Как похудеть после родов по знаку зодиака
Похудение – это одна из самых популярных тем среди молодых мам. Пользу физических нагрузок никто не подвергает сомнению, однако существует мнение, что кормящим женщинам следует прибегать к ним осторожно, так как молочная кислота, которая вырабатывается в процессе интенсивной работы мышц, может негативно сказаться на вкусе молока, и ваш малыш попросту откажется брать грудь. Видимо, для того чтобы сбросить несколько килограммов, акцентировать усилия надо все-таки на питании. И здесь астрология может дать ценные подсказки.
Свои рекомендации дает практикующий астролог Полина Коваленко.
Полина Коваленко, практикующий астролог
Во-первых, отслеживайте состояние Луны – растущая она или убывающая.
Растущая Луна (с момента новолуния и до полнолуния) – это период набора энергии, когда можно позволить себе есть почти столько, сколько хочется. Потому что вся пища, которая поступает в это время в ваш организм, усвоится, а калории – израсходуются.
Указанный период – это как символическое утро, когда полезно поесть хорошо, запастись энергией на целый лунный месяц.
От новолуния до полнолуния лучше не начинать придерживаться какой-либо диеты: сделать это будет невероятно сложно, все время будет хотеться есть. К тому же риск негативного влияния такого воздержания на здоровье увеличивается в разы.
А вот время убывающей Луны (оно начинается сразу после полнолуния и длится до следующего новолуния) – это наш символический вечер, когда есть надо только для того, чтобы утолить голод, так как организм усвоит лишь толику принятой пищи, остальная распределится в нем теми самыми лишними граммами и килограммами. И ограничивать себя в еде надо начинать именно в этот период: у большинства аппетит ниже, чем в первой половине лунного месяца, а значит, это будет сделать проще.
Во-вторых, в каждом лунном месяце есть второй лунный день. Это поистине сакральное время для всех худеющих и всех желающих получать только полезную пищу.
В этот день надо слушать, чего хочет организм, – и покупать именно эти продукты.
Конечно, не надо крайностей – поэтому мы не станем прислушиваться, к какому фастфуду нас склоняет наше тело. Речь идет не о готовых блюдах, а о продуктах. Их в это время мы можем смело выбирать, прислушиваясь не столько к советам, сколько к своим желаниям, или отвергать – акцентируя внимание на нежеланиях.
Так что ищите лунный календарь и определяйте, что и когда есть.
Ну и в-третьих, для каждого знака зодиака есть продукты суперполезные, им и надо отдать предпочтение.
Овен (21 марта – 20 апреля)
В глубине души каждый Овен – великий кулинар, просто не у всех есть время и возможность проявить это качество. Может сказываться и воспитание – например, если в семье считалось, что умение готовить недостойно восхищения и поощрения.
А между тем представители этого знака должны употреблять преимущественно ту пищу, которую готовят сами.
Традиции в питании – ваше все. Вредна для вас пища, которая преподносится в «революционных» формах: всевозможные мюсли, хлебцы, злаковые батончики, каши быстрого приготовления и прочее.
Теплые и горячие блюда предпочтительные холодных. Рекомендация недосаливать еду – для вас. А пресный вкус полезнее, чем вяжущий.
Если ловите себя на желании анализировать то, что кладете в рот, то вы на правильном пути. Вырабатывайте полезную привычку читать, что входит в состав продуктов, которые покупаете, а также отслеживать срок их годности.
При готовке соблюдайте правила гигиены.
Раздельное питание, монодиета – это ваши идеальные типы питания.
Изучите основы молекулярной кухни – вдруг она вам понравится? Вредна для вас фьюжн-еда, когда смешиваются блюда и ингредиенты из кухонь разных регионов. Также стоит отказаться от сложных блюд с непривычным соединением, казалось бы, несочетаемых продуктов, когда теряется вкус и запах основного ингредиента.
Диеты, ограничения в питании – это не ваша история. Долгие годы вы можете особо не придерживаться строгих диет и оставаться стройными, а почти любая диета в вашем случае окажется эффективной.
Как правило, после родов вы быстро и без особых усилийможете вернуться к нормальному весу.
Ваши порции должны быть достаточно большими, а в рационе – присутствовать жиры (в том числе и животные) и продукты, которые долго перевариваются.
Слабое место – неумеренные физические тренировки.
Пропорционально продолжительности занятий растет и ваш аппетит. Вредно спортивное питание – различные протеины, аминокислоты, жиросжигатели, добавки и прочее. Избегайте также чересчур горячих и острых блюд.
Для вас трапеза – процесс творческий, вы нередко через него и самоутверждаетесь, и самореализуетесь.
Раки любят не только готовить, но и есть. Обожают воплощать в жизнь рецепты сложные, блюда – с настоящим букетом вкусов.
Едите чаще всего больше, чем представители других знаков, если только не страдаете заболеваниями желудка.
Вам нужно есть в компании, на виду: необязательно для этого ходить в заведения общепита, вы любите приглашать к себе на обе д или ужин знакомых, соседей. Идеально, если у вас есть семья, то есть ежедневно вы готовите для многих едоков: важно, чтобы у вас не было излишков еды.
Критично относитесь к рекомендациям много пить жидкости – это не для вас.
Боритесь с пристрастием к различным эссенциям и усилителям вкуса.
Вы будете больше довольны своей фигурой, если станете проще относиться к еде и откажетесь от блюд со сложными рецептами.
Блюда на скорую руку (то есть из доступных продуктов и быстро готовящиеся) станут для вас спасением. Так же, как и актуальная информация о пользе и вреде тех или иных продуктов, подкрепленная авторитетными научными и лабораторными исследованиями.
Пищу предпочтите легкую не только в приготовлении, но и по составу, холодную, а не горячую, привыкните к слегка вяжущему вкусу – он для вас самый полезный.
Продукты со сладким вкусом должны быть в вашем рационе в минимальном количестве. Мы едим для того, чтобы жить, а не живем для того, чтобы есть – это известное изречение отражает ваше идеальное отношение к еде.
Большинство из вас лучше кого-либо осведомлены в темах правильного питания, самых эффективных диет, наиполезнейшего сочетания продуктов. Но стоит прислушиваться к мнению специалистов.
В основе похудения лично для вас должен быть строгий режим питания.
Свежий хлеб замените подсушенным, полюбите квашеные и маринованные продукты, баклажаны и сливы во всех видах.
Актуальна для вас рекомендация не есть после 18 часов.
Не увлекайтесь также пророщенными злаками, особенно если это зерна пшеницы. Что касается овощей и фруктов, то на вашем столе должно быть минимальное количество плодов красного, оранжевого и желтого цвета. Строго контролируйте потребление соли.
Именно Весы чаще других пытаются заедать стресс, причем выйти из этого состояния им очень сложно, характерное для них правило придерживаться во всем золотой середины в этом случае не работает.
Так что осознайте наличие у себя этой пагубной привычки и искорените ее.
Это будет легче сделать, если вы откажетесь от еды пресной и начнете предпочитать еду оригинальную и неповторимую, чаще станете пробовать новые рецепты, новые способы приготовления блюд, оснастите кухню максимумом бытовой техники.
Тушеные блюда, молочные продукты, травяные чаи не очень укрепят вас и так же мало успокоят.
Вам лучше принимать пищу в компании человека, с которым за едой можно обсудить интересные для обоих темы.
У вас может быть своеобразное представление о том, что такое порция еды нормального объема. Как правило, она больше рекомендуемой, то есть вы элементарно переедаете.
Так что в целях похудения стоит сократить количество еды.
Не зацикливайтесь на узком круге продуктов – вам можно смело сочетать в еде даже несочетаемое.
Минимализм в питании не для вас. Пусть на вашем столе будет многообразие не только вкуса, но и цвета.
Вы сами для себя можете стать диетологом и врачевателем несложных болезней при помощи правильно подобранной пищи. Вам стоит взять на вооружение известную рекомендацию: есть надо только тогда, когда действительно испытываешь чувство голода.
Самая лучшая пища для вас – горячая и достаточно острая, но вместе с тем такая, когда ярко выражен вкус каждого ингредиента, когда он не забивается ароматом специй.
Откажитесь от употребления больших порций три раза в день. Ваша диета – дробное питание.
Вы плохо переносите продукты с кислым вкусом, жиры, большие перерывы между приемами пищи, в том числе ночные. Вам надо есть и после шести вечера, и рано утром, даже если в качестве еды будет стакан молока.
Рекомендуем обратить внимание на качественные БАДы – они действительно окажутся для вас полезными. А спортивное питание поможет достичь так желаемого вами баланса полезных питательных веществ.
Кому-кому, а вам действительно в течение дня нужно пить достаточно воды. И перед тем как что-то положить в рот, обязательно нюхайте, как пища пахнет. Если запах не нравится, не ешьте это.
Важно прислушиваться к своим ощущениям во время еды. Для вас губительны большие порции и обжорство – такой метод питания вас по-настоящему разрушает.
Вам лучше не есть на глазах у большого количества людей.
Представляют опасность модные и очень популярные методики питания, зато бесценен индивидуальный опыт. То, что другие считают пищей аскетичной, для вас наилучший вариант.
Посты вас действительно оздоравливают.
Но сведите к минимуму употребление грибов и сложносоставных блюд с большим количеством ингредиентов.
Как это ни парадоксально, но для того, чтобы не толстеть до невероятных размеров и не болеть, Водолеи должны употреблять пищу вкусную, в том числе и сладкую.
Пусть в течение дня будет несколько таких «подарков»: в виде яблока или апельсина, горсти кураги или даже конфеты или мини-пирожного к чашке чая.
Это позволит не объедаться другими продуктами, в которых гораздо больше калорий.
Если ваш образ питания – основательно есть один раз в день, преимущественно вечером, а до этого перебиваться чаем и кофе, не удивляйтесь ни растущему весу, ни мучающим вас болезням и упадку сил.
Ешьте по правилам – три раза в день. По минимуму употребляйте блюда со смешанными вкусами, выбирайте с одним выраженным.
Вегетарианство не станет панацеей от лишнего веса.
Представители этого знака не должны чувствовать себя голодными – от этого напрямую зависят и их жизненная сила, и уверенность в себе, и то, насколько активны они в социальной жизни.
Для самосовершенствования и саморазвития, которым так любят предаваться представители этого знака, нужно обеспечить хорошее состояние материальной оболочки их души, то есть тела.
Прислушивайтесь к своим ощущениям – они не обманут.
Вы плохо переносите горький вкус, обезжиренные продукты, диету без соли, холодные блюда, жесткие ограничения в еде, минимальные порции, а также голодание.
Соленая пища улучшает самочувствие и запускает оздоровительные процессы в организме.
Фото: Shutterstock.com