Звезды и дети27 ноября 2017, 11:30

Звездная йога: 8 известных мам, которые поражают своей гибкостью

Предупреждаем сразу: наша фотоподборка точно вдохновит вас на подвиги. Но имейте в виду: чтобы стать гуру в йоге, эти звездные мамы долго кряхтели на коврике. Так что просьба – самостоятельно не повторять!

Хануманасана – легко. Ширшасана – еще легче. Адхо мукха врикшасана – вообще как зарядка. А если простыми словами, то мы о шпагате, стойке на голове и стойке на руках. Если вы думаете, что речь идет об участниках Цирка дю Солей, то ошибаетесь. Мы о звездных мамах!

В день рождения Виктории Бони (27 ноября известной телеведущей исполняется 38 лет), которую по праву можно назвать опытной йогиней, «Летидор» подготовил особенную фотоподборку. В ней – только коврик, только упорство и только красивейшие асаны (положение тела в йоге. – Прим.ред.) в исполнении самых красивых и известных российских мам.

Виктория Боня

Отношения телеведущей и йоги никак нельзя назвать легкомысленными – они дружны уже больше 10 лет. За это время Виктория стала настолько опытной йогиней, что может долго балансировать в перевернутых асанах.

Стойка на голове – фаворит Бони. Кажется, она ее может выполнять на любой поверхности (будь то коврик для йоги, расстеленный в зале, песок на пляже или трава на лужайке) и в любой одежде.

Йога для меня очень важна! Ведь даже в предельно усеченном варианте йога дает положительные результаты. Стройная фигура, гибкость, здоровье и не зависящая от возраста молодость - это то, что может получить каждый от этих занятий. Для меня йога и мантры - это уже образ жизни, который помогает перенести весь стресс «на ногах»,

рассказала Виктория Боня в своей колонке на HELLO.RU!.

Кстати, Виктория уже начала и дочь приучать к ЗОЖ. 5-летняя Анджелина с помощью мамы осваивает стойку на руках и другие балансы. Не остается сомнений, что под руководством такого тренера девочке быстро покорится и лотос, и даже поза скорпиона.

Полина Гагарина

В прошлом году, когда Полина Гагарина выложила в своем «Инстаграме» снимок, на котором она в бикини балансирует во Врикшасане (поза Дерева – когда одна нога сгибается в колене и стопа прижимается к внутренней стороне другого бедра. – Прим.ред.), фанаты йоги мысленно поаплодировали: в их полку прибыло.

Но Гагарина сразу же внесла ясность и сообщила своим подписчикам, что йогой не увлекается:

Для всех знатоков йоги сразу говорю, что я не умею🙈

Однако спустя несколько месяцев и после рождения дочери Мии артистка, по всей видимости, пересмотрела свое отношение к статическим упражнениям.

В процессе похудения после родов, занимаясь с тренером, Гагарина делала ставку не только на аэробную нагрузку. Тренировочный процесс новоиспеченная мама «разбавляла» и Васиштхасаной (поза боковой планки) и даже довольно сложной в исполнении Адхо мукха врикшасаной (стойка на руках).

Судя по фото, которое Полина опубликовала в своем микроблоге, она уже отточила мастерство настолько, что готова балансировать в асане. Что-то подсказывает «Летидору», что с упорством и перфекционизмом Гагариной вскоре полная версия позы будет освоена на «отлично»!

Глядя на великолепную фигуру известной певицы, сомневаться не приходится, что фитнес занимает в ее жизни важную роль. Но наблюдая за грацией мамы двоих детей, понимаешь, что в дело явно вмешалась йога.

Хочется нравиться себе в зеркале, своему мужчине и детям, подавать им пример того, как должна выглядеть и чувствовать себя женщина. Хочется, чтобы одежда хорошо сидела и чтобы без нее выглядеть прекрасно. Люблю ощущать себя легкой и воздушной, а лишние килограммы этому мешают. Это просто образ жизни,

призналась Вера Брежнева в интервью «Телепрограмме».

Львиная доля дня певицы проходит в обуви на высоком каблуке. Рассказывать о том, как это отражается на позвоночнике, не станем. Скажем лишь, что йога и, в частности, перевернутые асаны помогают чувствовать себя лучше.

Вера Брежнева явно это знает, ведь практикует Пинчу Маюрасану (стойка на предплечьях) с опорой на стену. Да и к тому же в компании своих дочерей – 16-летней Сони и 7-летней Сары.

Глюк’oZa

В провокационных нарядах блистают не только очень смелые, но и очень стройные и подтянутые люди. Какой ценой это достигается, не понаслышке знает мама двоих детей Наталья Чистякова-Ионова.

Полистав «Инстаграм» 31-летней певицы, становится понятно, что йога для нее – не «каторжная повинность» (хочешь - не хочешь, а ведь надо, ведь хочется выглядеть хорошо), а нечто иное. Артистка даже отпуск использует с пользой для своего тела. И отличная Урдхва Дханурасана (поза моста), выполненная на плавучих платформах, – тому подтверждение.

Для меня занятия йогой – это, прежде всего, внутреннее развитие, приобретение гармонии внутри себя, из чего затем вырастает хорошее настроение, уверенность в себе и, наконец, ощущение победы над собой. 🙏 Йога меня вдохновляет, заставляет по-другому чувствовать этот мир. И, конечно, она преображает тело. 💪

написала Наталья в своем «Инстаграме».

Хатха, Аштанга, йога Айенгара, Дживамукти-йога. Мы вам сейчас не предлагаем выбрать свой вид йоги (это вы можете сделать, пройдя наш тест). Мы называем стили, которые в разное время своей жизни практиковаламолодая мама Ксения Собчак.

Вообще Ксения – продвинутый йог, она занимается уже больше 10 лет и уже, конечно, воспринимает йогу не как некий комплекс упражнений, а как образ жизни. Она медитирует, занимается пранаямой (дыхательные практики) и, начав регулярно практиковать, отказалась от мяса.

Знакомство с йогой у Собчак произошло случайно. Об этом известная телеведущая, кандидат в президенты России пару лет назад рассказала в интервью Yoga Journal. Оказывается, Ксения просто-напросто опоздала на занятие в фитнес-клуб и, чтобы не терять время, решила сходить на йогу. К слову, после первого же урока она ощутила, что тело меняется.

Занимаясь, замечаешь столько разных вещей, связанных с телом. А потом начинаешь понимать, насколько они связаны с твоим поведением - все те ошибки, которые совершаешь во время занятий, ты делаешь и в повседневной жизни. Насколько тебе лениво или не лениво, усидчивый ты или нет, насколько можешь терпеть трудности — видишь все свои недостатки в совершенно другой плоскости. Это очень интересно — наблюдать за собой,

отметила Ксения в интервью Yoga Journal.

К слову, «наблюдать за собой» Собчак не перестала даже во время беременности – она до внушительных сроков практиковала сложные перевернутые асаны, чем шокировала своих подписчиков.

Сейчас Ксения возвращается к практике после родов. И, судя по фотографиям в ее «Инстаграме», делает это очень грамотно и деликатно. 36-летняя звездная мама выполняет восстанавливающие перевернутые асаны на веревках. Специалисты бы одобрили выбор мамы Платона.

Валерия

Да, вам не показалось – на этом фото действительно 49-летняя Валерия. Пожалуй, после этого кадра никто из героинь нашего рейтинга не обидится, если звание главной ЗОЖ-мамы и главной йога-мамы мы отдадим именно ей.

Но не думайте, что здесь дело в одной только генетике. Популярная певица известна своей любовью к правильному питанию, фитнесу и йоге. Валерия настолько долго и вдумчиво занимается, что наверняка вполне могла бы уже преподавать!

Многодетная мама может выполнить полную Падмасану (поза лотоса), любой вид Хануманасаны (шпагат), а также прекрасно балансирует на руках. Все это результат регулярной многолетней практики.

Благодаря йоге сегодня я ощущаю себя в лучшей физической форме, чем в свои 17 лет. Я лучше знаю свое тело, ощущаю себя более пластичной и сильной. Это уникальная школа саморазвития, которая не ограничивается сугубо физкультурной составляющей. Йога оказывает фантастическое воздействие на внутреннее состояние и добавляет внутренних сил,

призналась Валерия в интервью HELLO.RU!

Найти неудачную фотографию Натальи Водяновой так же невозможно, как и найти кадр, где она была бы не в идеальной спортивной форме. И это все при том, что супермодель – мама пятерых детей!

Водянова не скрывает, что работает над собой, чтобы иметь возможность практически сразу же возвращаться к привычной отметке на весах. Под «работой» многодетная мама подразумевает диету по группе крови, чувство меры при каждом приеме пищи и, конечно, занятия спортом. Но в отличие от многих других известных девушек, Наталья не особенно любит фитнес и отдает предпочтение бегу, пилатесу и йоге.

Меня слегка беспокоит то, что, занимаясь йогой и пилатесом, быстро получаешь мощные руки и плечи. Всем это нравится, но вот только не мне. Я хочу иметь женственные формы, хочу быть подтянутой, но не с накаченными руками,

рассказала Водянова в интервью The New York Times.

Наверное, поэтому в практике Наталья делает акцент на перевернутые асаны. Например, на Саламба Сарвангасане (стойка на лопатках, или «березка») – асане, которая оказывает мощное терапевтическое воздействие на организм.

Татьяна Навка

«Инстаграм» Татьяны Навки всегда был спортивным (оно-то и ясно, Татьяна – олимпийская чемпионка). Но в период подготовки к мюзиклу на льду «Руслан и Людмила» аккаунт звезды стал мегаспортивным и йогическим.

Колесо, стойка на руках с плавным переходом в мостик, шпагат – кажется, что все это лишь легкая разминка Навки, когда видишь, какие еще асаны она умеет выполнять. Аштавакрасана (баланс на руках с отведением обеих ног в сторону) – практически полная версия Вришчикасаны (поза скорпиона), Каундиниасана (баланс на руках с отрыванием обеих ног от пола).

Главное – ставить перед собой цели!!! 🐊🐊🐊