3 способа испортить себе утро
Смузи или йогурт, смешанный с ягодами, на первый взгляд кажутся идеальным завтраком , но они могут привести к тому, что порция вашего обеда увеличится в два раза. ... По ее мнению, сытный завтрак должен состоять примерно из 15 граммов ..., сложных углеводов и полезных жиров. ... Если вы включите в свой завтрак все эти элементы, его калорийность ... он никак не может быть маленьким.