3 способа испортить себе утро

Существует множество способов испортить себе день, и один из них – неудачно его начать: застрять в пробке по дороге на работу или попасть под проливной дождь, забыв зонт. Все эти вещи вы не можете взять под свой контроль. Но изменив некоторые привычки, вы cможете наконец перестать вставать не с той ноги. «Летидор» перевел статью Women's Health, в которой перечислены основные из них.

Вы пьете кофе слишком рано

Ранее утро – действительно не самое подходящее время для кофе. Ваш энергетический уровень и так повышается естественным образом, когда вы просыпаетесь. Выпивая чашку кофе, вы тем самым вызываете дополнительный прилив энергии, что может привести вас в излишне возбужденное состояние, говорит Стивен Миллер, аспирант Военно-медицинского университета штата Мэриленд (Uniformed Services University of Health Sciences in Maryland). Вы сможете получить больший положительный эффект от своей утренней чашки кофе, если подождете хотя бы час, прежде чем ее выпить. Ваша энергия как раз начнет немного спадать, так что кофе поможет сохранить ее до обеда.