Как сохранить физическую форму во время беременности? Показываем в видео
Беременность — это прекрасное время, которое женщина может посвятить заботе о себе и своем будущем ребенке. Как правило, в этот период женщины более разборчиво относятся к своему питанию, режиму дня и образу жизни в целом.
Одним из немаловажных аспектов повседневной жизни активной будущей мамы остается спорт, но не все знают, какие упражнения подходят для беременных, а от каких стоит воздержаться.
Из этого видео вы узнаете о комплексе упражнений, которые отлично подойдут для занятий спортом во время беременности. На такую тренировку будущей маме не понадобится много времени и не придется изнурять свое тело тяжелыми нагрузками.
Всего за десять минут вы сможете натренировать свои мышцы так, чтобы они оставались в тонусе, а вы чувствовали себя бодрой и здоровой.
Прежде чем начать основную тренировку, мышцы стоит разогреть, поэтому комплекс начинается с разминки, которая также входит в эти 10 минут.
Обращаем ваше внимание, что перед началом занятий следует проконсультироваться с врачом, подходят ли именно вам эти упражнения.
Надеемся, что видео будет для вас полезным, приятных вам занятий спортом.