Кому нельзя гулять во время беременности: рассказывает гинеколог
Кому нельзя гулять во время беременности: рассказывает гинеколог
Во время беременности врачи рекомендуют как можно больше гулять. Мы решили выяснить у Светланы Геннадьевны Самойловой, акушера-гинеколога, эндокринолога, врача УЗД Центра планирования семьи «МЕДИКА», зачем нужны пешие прогулки и кому они категорически противопоказаны.
Зачем
«Я рекомендую ходить пешком практически всем женщинам, которые наблюдаются у меня по беременности – если, конечно, у них нет никаких серьезных осложнений. Женщинам, далеким от спорта, такая активность не будет в тягость, а тем, кто, наоборот, до беременности много занимался, поможет поддержать форму, пока они снова не вернутся к привычному образу жизни. Пешие прогулки обеспечивают необходимый для здоровья будущей мамы уровень нагрузки и при этом не представляют опасности ни для нее самой, ни для ребенка.
Во-первых, прогулки способствуют укреплению сердца и поддержанию мышц в тонусе – а это очень пригодится будущей маме в родах и после них, ведь ребенок потребует много сил и энергии.
Во-вторых, во время прогулок сжигаются лишние калории, а значит – снижается риск гестационного сахарного диабета (диабет, который возникает во время беременности и проходит после родов – ред.) и преэклампсии (заболевание, которое, как правило, развивается на поздних сроках беременности и для которого характерны сильное повышение артериального давления и отеки – ред.).
Кроме того, благодаря такой необременительной, но постоянной физической нагрузке женщине будет проще вернуться к привычной активности после родов.
Противопоказанием к продолжительным прогулкам является цервикальная недостаточность и угроза выкидыша, во всех остальных случаях – если самочувствие женщины это позволяет – ходьба на свежем воздухе пойдет только на пользу.
Скандинавская ходьба для беременных: польза и противопоказания