Как правильно загадывать желание на китайский Новый год, чтобы оно сбылось

Даосские практики цигуна со стороны могут выглядеть как физические, медитативные, дыхательные упражнения, однако, их глубинная цель — очень проста: успешность. По возможности, во всем: здоровье, социальной реализации, отношениях и т.д. Поэтому в даосских практиках есть настоящая, отработанная веками технология формулирования и реализации намерения: так, чтобы получать именно то, что тебе надо, и в необходимых объемах. Врач, специалист по китайской медицине, основательница Школы оздоравливающих практик Анна Владимирова рассказала нам, как правильно загадывать желания.

Специалисты по практике цигуна выделяют три шага в достижении своих целей, и на каждом из них помогает та или иная практика.

Шаг 1 — сформулировать задачу

Чтобы понять куда идти, нам нужна карта. Формулировка намерения — это та самая дорожная карта, по которой вы пойдете к цели. Поэтому к вербализации задач надо подходить не менее ответственно, чем к их реализации. Тем, кто практикует цигун, определить и сформулировать задачу помогает медитация — нахождение во внутренней тишине, из которой растут все гениальные открытия. Если же вы не практикуете медитацию, можно воспользоваться даосскими правилами формулировки того, что вам важно достичь.

Ваше желание должно быть сформулировано следующим образом: хочу быть, хочу иметь, хочу создать — и дальше то, что вам необходимо. «Хочу иметь» — формулировка, которая, как правило, сбывается самым неожиданным, зачастую «кривым», неправильным образом. Например, человек хочет иметь квартиру — или хочет стать домовладельцем. Казалось бы, одно и то же, но по сути — это разные состояния.

Можно каким-то мучительным способом заполучить квартиру, но не насладиться проживанием в ней. У меня есть классическая история подруги на эту тему: она купила квартиру на этапе стройки. Сдачу объекта задерживали, потом надо было делать ремонт, потом оказалось, что от квартиры слишком далеко до работы — и легче все-таки снимать. А в итоге она переехала за границу и теперь думает, как от этой самой квартиры избавиться. То есть собственность у нее, по факту, есть, но домовладельцем — человеком, который обустраивает свой дом и наслаждается жизнью в нем, — она так и не стала.

Шаг 2 — ясность

Чтобы достичь цели, необходимо составить план, как вы до нее добираетесь. Кстати! В наступивший год Тигра — это очень интуитивный, нелинейный год — следовать этому плану, вероятнее всего, не придется. Но он должен быть! Вот такая странная идея.

План и ясное его видение необходимо для уверенности, заземленности, чтобы вы делали шаги по направлению к цели, ощущая свое право на каждый из них. И даже если что-то пойдет не по плану, уверенность и направленное движение останутся с вами, а значит, вы будете приближаться к цели.

Как же посмотреть в будущее и составить ясный план достижения цели, за которую вы даже не знаете, как взяться? Согласно даосской традиции, в нашем теле есть точка, где рождается этот ясный взгляд в будущее, — это область первого шейного позвонка. На этом позвонке голова кивает — нашли?

Кстати, с точки зрения западноевропейской медицины это тоже важно: через эту точку происходит отток крови от головы, и если здесь нет напряжения и застоя, то у человека выше когнитивные функции — грубо говоря, мозг физически работает лучше.

Чтобы раскрыть, расслабить эту область, есть специальные упражнения, например в форме цигуна для позвоночника Синг Шен Джуанг.

Хотите понять, как работают такие упражнения на расслабление и энергетическое наполнение активных точек тела? Выполните одно из упражнений на раскрытие первого шейного позвонка:

• Сядьте на стул, спина прямая, макушка стремится к небу, руки лежат на коленях.

• Начните движение головой вперед — подбородок как будто скользит по невидимой горизонтальной поверхности, шея вытягивается вперед, мягко сжимая область первого шейного позвонка.

• Вытянув шею, сделайте маленькое движение головой вниз, как будто вы проглаживаете носом невидимую стену напротив себя.

• Опустите голову вниз к грудине. Голова повисает, под ее тяжестью раскрываются межпозвонковые пространства шеи, освобождается область первого шейного позвонка.

• Начните делать подъем, как будто прорастая от основания шеи: сначала поднимаются самые нижние позвонки, голова поднимается в самую последнюю очередь. Ваша задача — поднять голову наверх, в вертикальное положение, сохраняя найденное расслабление первого шейного позвонка.

Сделайте это упражнение 3-4 раза и отметьте, насколько расслабленнее стала шея — и одновременно спокойнее движутся мысли. Если практиковать Синг Шен Джуанг регулярно, ясность мышления и расслабленное, но точное внимание становятся привычным состоянием.

Шаг 3 — энергетическое наполнение

Чтобы реализовать любой проект, нам нужен ресурс. В даосской традиции считается, что финансовая составляющая — это наглядная иллюстрация того, сколько жизненных сил у нас есть и сколько из них мы пускаем в оборот. Таким образом, самой главной валютой становятся не деньги, а именно энергетический ресурс и умение им управлять.

Как получить дополнительную жизненную энергию?

Мы получаем ее из трех источников: сон, еда и дыхание. Казалось бы, все просто! Но как вы знаете, наесть и наспать больше сил — маловероятная задача. Конечно же, правильно питаться и высыпаться — важно, однако дополнительную жизненную энергию практически в неограниченных объемах позволяет приобрести только дыхание.

Поэтому если вы уже наладили режим сна и питания, пора браться за дыхательные упражнения. В даосской традиции они объединены под названием нейгун. Это практики, которые обучают тело дышать полнее, равномернее и получать из воздуха больше Ци — жизненной энергии.

Заниматься нейгуном можно после того, как выстроена структура тела с помощью цигуна для позвоночника, а также освоены навыки медитации. До разрешения заниматься этой практики нужно пройти некоторый путь, однако, согласитесь, дополнительные жизненные силы того стоят.

Фото: Depositphotos