Диета звездной мамы: как худела после родов Полина Диброва

В этом году за титул «Миссис Россия» поборется Полина Диброва. Согласитесь, для участия в таком конкурсе просто веры в себя и любви к своему телу недостаточно.

Длинные ноги, роскошные волосы, завидный размер бюста — именно на такую красавицу почти 10 лет назад обратил свое внимание известный телеведущий Дмитрий Дибров и влюбился окончательно и бесповоротно. За эти годы Полина родила супругу троих сыновей, однако ее фигуре можно только позавидовать.

Это магия или колдовство? Прекрасные гены или потраченные миллионы на массажистов и салоны красоты? Жесткие диеты или пластические операции? Здравый смысл и упорная ежедневная работа над собой! О том, как восстанавливаться после родов, многодетная мама Полина Диброва может написать целую научную работу.

Похудение — это прежде всего психологический вопрос

«Не могу похудеть»… «Заедаю стресс»… «Вес не уходит»… Часто подобные жалобы можно услышать из уст новоиспеченных мам. Полина Диброва уверена, что работать над фигурой и лишними килограммами есть смысл только тогда, когда в душе царит покой. На вопрос о лишних килограммах, которые появляются после родов, Полина любит шутить: «А кто сказал, что они лишние?» Для семейной жизни, уверена многодетная мама, больше подходят не «прозрачные» модели, а женщины с аппетитными формами.

iconmonstr-quote-5 (1)
Говорят, в здоровом теле — здоровый дух. А вы хоть раз пробовали прочитать эту фразу задом наперед? Здоровый дух — в здоровом теле? Я абсолютно уверена, что роды и восстановление — это прежде всего психологический вопрос. И в этом случае многое зависит от мужа и всех членов семьи. Если женщина погружена в любовь и уважение, организм начинает сам себя «вылечивать». В этом случае мамочка чувствует себя хорошо, спокойно. Как результат — и ненужные килограммы без труда уходят,
  • рассказала Диброва в эксклюзивном интервью «Летидору».

Кормите грудью, чтобы похудеть

Знаете ли вы, что за третью беременность Полина набрала 23 кг? Спустя два месяца после появления Илюши на свет осталось всего лишь 5 кг. Что она для этого делала? Правильно питалась и ежедневно устраивала по 2-3 заплыва со старшими детьми в бассейне. Но самое главное, Полина кормила новорожденного грудью!

iconmonstr-quote-5 (1)
Я считаю, что грудное вскармливание очень помогает восстановлению. Большая ошибка женщины думать: «Раз я кормлю ребенка, значит, нужно есть за двоих, а лучше — за троих, калорийно и часто, после каждого кормления, без перерыва на ночь». Нет! Нужно питаться согласно диете кормящей мамы, питательно и понемногу. Я ела диетическое мясо и печеные овощи, творог и бульоны, а на десерт — сухофрукты, зефир и мармелад без красителей. А еще печеные яблоки и груши. Калории затрачиваются на производство молока, мой вес таял на глазах,

— вспоминает Диброва.

Не жадничайте

Когда в семье не один грудничок, а несколько детей, есть проблема «доедания» за малышами. Есть не хочется, а выбросить жалко... Знакомо? Полина Диброва считает, что лучше не жадничать и не доедать за малышами. Изначально нужно готовить и класть в тарелку каждому члену семьи столько еды, сколько необходимо именно ему.

iconmonstr-quote-5 (1)
Доедание — очень большая ошибка, сразу плюс 3 кг! Проверено!

— написала Полина в своем «Инстаграме».

Лайфхак: сумка в роддом

Что взять с собой в роддом? Мама троих детей ответит на этот вопрос играючи! И даже сумку в роддом она с закрытыми глазами собрать может ночью — только разбуди и попроси. Однако есть один Помощник, которого многие девушки с собой в роддом не берут. Выходит, что зря. Именно этот Помощник, по мнению Полины, помогает возвращать идеальную форму сразу после родов, не теряя ни минуты времени.

iconmonstr-quote-5 (1)
Выбрать для себя корсет не менее важно, чем хорошую кроватку для ребенка! Через три часа после появления на свет Илюши я надела на себя корсет и не снимала два месяца. Шучу! Снимала, конечно, чтобы поменять на другой, более утягивающий. Корсет очень помогал моему восстановлению после каждых родов. И не забудьте, пожалуйста, про кремы! Килограммы уходят, а вашей коже нужна поддержка и увлажнение,

— откровенно рассказала многодетная мама «Летидору».

О спорт, ты — мир!

Ежедневно на повестке дня у Полины тренировка в спортивном зале или slim-массаж. Это то время, которая мама может провести наедине с собой, со своими мыслями, чтобы отдохнуть от семейных обязанностей. Утром — кардионагрузка дома, на беговой дорожке или в лесу. Днем — силовые занятия с тренером или моделирующий массаж тела.

iconmonstr-quote-5 (1)
Воскресение — не повод отменять кардионагрузку. Найти время, чтобы 40 минут утром или вечером провести в активном движении, сможет каждая женщина. А если нет времени отправиться в фитнес-клуб, включите дома любимые треки и позанимайтесь сами! Главное правило — все упражнения делать с хорошим настроением,

— советует своим подписчикам Полина.

Отдых — идеальное время для создания фигуры мечты

Отпуск, путешествия, шведский стол. Разве реально в такой обстановке думать о диете и снижать вес? Конечно, да! В путешествия семья Дибровых ездит очень часто. И целеустремленная Полина смогла выработать свою систему правил питания за границей, которая помогает совершенствовать фигуру день ото дня.

iconmonstr-quote-5 (1)
Приведу вам несколько доводов, подтверждающих, что на курорте легко худеется. Усиленный обмен веществ. Сам по себе жаркий климат располагает к похудению. Постоянная жажда. Хочется пить — пейте! Понижение аппетита. Летом хочется есть меньше, чем зимой. И выбор всегда в сторону легкой еды. Отдых. Когда человек находится в комфортных условиях, нервы в порядке. Нет раздражающих факторов, которые стимулируют переедание. Все это совсем не означает,, что я зануда! Ведь отдых должен оставаться отдыхом, и бокальчик вина за ужином с мужем плюс пара вкусняшек за завтраком входят в рацион отпуска! Но, повторюсь, везде важна мера,

— откровенничала красавица в интервью с журналистом «Роды.ru».

Слушай себя! Доверяй интуиции!

Организм каждой женщины уникален и неповторим. Как не бывает двух одинаковых беременных, так и не бывает двух одинаковых худеющих мам. Разный образ жизни, разный обмен веществ, разный набор продуктов в холодильнике… Как быть? Тратить десятки тысяч на составление идеальных рационов питания? Если есть возможность — можно пойти таким путем. Однако Полина Диброва уверена, что есть решение намного проще. Нужно слушать себя, свой организм и внимательно следить за тем, как он реагирует на те или иные продукты, виды физических нагрузок и косметические процедуры.

iconmonstr-quote-5 (1)
В начале июля я вместе с подругой провела двухнедельный блог правильного и красивого питания и тренировок! 12 дней онлайн я делилась советами с молодыми мамами о выборе продуктов в супермаркете, о простых и понятных физических упражнениях дома и рассказывала свои любимые рецепты диетических блюд. «Инстаграм» — сила! Все это в любой момент можно найти по тегу #Интуитивное_ПП. А если останутся вопросы — напишите мне! С радостью отвечу!

— сказала нам на прощание стройная красавица Полина Диброва.

Фото: личный архив Полины Дибровой

Загрузка...
Загрузка...
Семейный гороскоп
Загрузка...