Как уже сообщалось ранее, ежедневно «флаюшки» должны выполнять определенные задания, занося их в свой контрольный журнал. Описывать каждое не будем, акцентируем внимание на самых любопытных. Раковина – это лишь начало. Дальше интереснее!
Каждый день «флаюшка» соблюдает определенный ритуал: умывается, делает прическу, одевается и обувает удобную обувь на шнуровке (даже если идти никуда не надо). Выполнение этих действий дает стимул весь день сохранять работоспособность. Особенно это касается обуви. Шнуровка не позволяет сбросить с ног кеды или ботинки, как это можно сделать с комнатными тапочками, а это значит, что соблазн прилечь на диван или забраться с ногами в кресло – минимален.
Третий день посвящен закреплению приобретенных привычек, а вот шестой – работе с таймером. Его нужно поставить на две минуты, а затем начать вершить великие домашние дела – избавляться от накопившихся бумаг во всех уголках квартиры. Счета аккуратно складываем в отдельную стопку, детские рисунки – в другую, журналы и газеты – в третью. То, что пылится без дела, безжалостно рвем и выбрасываем.
Рутины добавляются постепенно. Например, на седьмой день в графе «обязательные дела» появляется пункт – «перед сном». Прежде чем лечь спать, нужно подготовить одежду, в которую вы планируете облачиться завтра. Две основные рутины формируются в конце первой недели «полетов». Это утренняя рутина: встать, одеться, обуться, привести в порядок волосы и лицо, прочитать напоминания и списки дел, похвалить себя, потратить две минуты на разбор бумаг. А также вечерняя рутина: начистить раковину до блеска, приготовить одежду на завтра, разобрать бумаги.
На девятый день приступаем к пятиминутному размусориванию комнаты. Это можно делать в форме увлекательной игры, которая называется «Охота за хламом». Вот примерный список вещей, которые нужно либо выбросить, либо аккуратно сложить:
• Журналы
• Газеты
• Каталоги
• Просроченные лекарства
• Косметические средства
• Ручки, карандаши
• Носки, колготки
• Бутылки из-под моющих средств
• Старые мочалки и тряпки
• Скрепки
• Одежда
«Флаюшки», которые «летают» по квартире уже десять дней, могут начинать выставлять таймер для домашних дел на 15 минут. За это время необходимо собрать хлам в комнатах и выбросить его. Работу нужно прекратить, как только раздастся звонок таймера. Затем снова засекаем 15 минут и читаем любимую книгу или журнал.
Не забываем про контрольный журнал. На 11 день создаем там страницу вдохновения, записывая фразы и цитаты из книг, которые вас вдохновляют и заряжают позитивом.
А как у вас обстоят дела с отдыхом? Следуете ли вы золотому правилу: «Ложиться и вставать в одно и то же время»? На 17 день напишите в журнале, в котором часу вы должны ежедневно ложиться в постель. Каждый вечер сверяйтесь с журналом, пусть это станет привычной вечерней рутиной.
Уделяя достаточное время поддержанию порядка в квартире или в доме, не забывайте о себе. Сон – лишь мала толика того, что должно быть в вашем «рационе». С 28 дня «флаюшки» начинают регулярно напоминать себе о том, что для здоровья важно хорошо питаться, пить достаточное количество воды и отдыхать.