Эти 10 правил марафонского забега помогут ребенку получать удовольствие от учебы
Марафон по праву считается одной из самых сложных олимпийских дистанций. Это связано не только с длиной трассы (42 километра 195 метров), но и с невероятной нагрузкой на весь человеческий организм. Это проверка не только физических способностей, но и характера, силы воли, мужества.
Если подойти к дистанции неподготовленным, то исход забега может оказаться печальным. Вы наверняка помните судьбу первого марафонца, который отчаянно пытался как можно быстрее сообщить радостную весть о победе греческой армии над персами…
11 лет школы напоминают марафонский забег
Между обучением в школе и данной дистанцией больше общего, чем многие могли бы подумать.
Этапы марафона очень похожи на этапы обучения в школе.
Можно сравнить спортсмена, находящегося на линии старта, с первоклассником, который начинает свой школьный путь, а финишера — с выпускником.
Первые пятнадцать километров бежится легко и непринужденно. Все кажется интересным, боли в ногах не чувствуется. Однако в это время можно забыть о главном — поддержании ровного дыхания и темпа, которые позволят сохранить силы до конца дистанции. Многим детям обучение на начальных этапах кажется простым и увлекательным. Не каждый осознает, что учеба — это труд и что существует прямая связь между успехом и вложенными усилиями. Поэтому родителям очень важно научиться правильно мотивировать своих «марафонцев».
После пятнадцатого километра, как и после 4-го класса, начинается основная работа.
Этот этап самый непростой — назад уже не вернуться, но до финиша еще далеко.
Именно на этом этапе обычно снижается мотивация и появляется желание все бросить, но если остановиться и сдаться, то можно прослыть «недоучкой» или «недомарафонцем».
Но настоящий марафон начинается после 35 км, или после 8 класса. На этом этапе важно постоянно думать о цели и подбадривать себя, рационально распределять оставшиеся силы, бороться с усталостью и продолжать движение до пересечения финишной черты.
10 марафонских правил для школьников
Не каждому за свою жизнь посчастливится пробежать настоящий марафон. Однако школьный марафон когда-то прошли мы все и его обязательно пройдут наши дети. Вот 10 марафонских правил обучения в школе, которые помогут родителям на этом непростом пути.
1. Проведите основательную подготовку
Потратьте время на определение важных для вас критериев, которым должна соответствовать школа, изучите ее сайт, сходите на дни открытых дверей, познакомьтесь с учителями, запишитесь на подготовительные курсы. В общем, узнайте как можно больше о школе. Это позволит вам лучше понять, подходит ли она для вашего ребенка.
2.** Изучите трассу**
Каждый этап обучения имеет свои особенности, которые будут требовать от вас определенных действий. В 1 классе нужно создать для ребенка максимально комфортные условия, чтобы вызвать у него интерес к обучению, в 4 классе может встать вопрос о смене школы или переходе в гимназический класс, в 8 можно приступить к профориентации, а в 9 и 11 классах вы встанете перед выбором дальнейшего пути обучения.
Эти школьные чек-поинты будут напоминать вам о важных этапах обучения и повышать осознанность в принятии решений.
3. Держите свой темп
Самое главное в выборе темпа — ориентироваться на способности ребенка, его здоровье и интересы. Учитывайте только персональную динамику, не пытайтесь гнаться за бегунами, находящимися впереди. Важнее всего победить себя. Постарайтесь объяснить это участнику забега.
4.** Найдите хорошего наставника**
Наставник — это человек, который всегда готов помочь, он делится опытом, подсказывает. Он — источник мотивации и вдохновения, которые так необходимы учащимся. Лучше всего, если наставником для ребенка станет его классный руководитель или один из учителей школы.
5. Следите за экипировкой
Неудобные кроссовки могут стать причиной мозолей и схода с дистанции. Ребенок проводит в школе по 5-8 часов в день. Некачественная обувь и неудобная одежда могут сильно сказаться на физическом состоянии, которое в свою очередь приведет к эмоциональной усталости. Отнеситесь внимательно к выбору школьной экипировки.
6. В нужный момент ускоряйтесь
Марафон имеет разные участки: спуски чередуются подъемами, но перед финишем нужно повысить обороты.
Ребенок должен уметь рационально распределять силы, не тратить энергию на незначительные дела.
А также уметь ускоряться. Эта способность особенно понадобится ему в 9-11 классах.
7. Не забывайте о группе поддержки
Трудно пробежать 42 км в одиночку. Помните, что вы с ребенком в одной команде и ему постоянно потребуется ваша поддержка, особенно в начале и в конце пути.
8. Следите за самочувствием
Спортсмены используют часы, которые показывают темп, расстояние и частоту сердечного ритма, но прежде всего они ориентируются на свои внутренние ощущения. Не всегда оценки и комментарии учителей — главный ориентир. Если вы чувствуете, что нужно сделать паузу, снизить темп или скорректировать маршрут, принимайте меры.
9.** Получайте удовольствие от процесса**
Если бежать без удовольствия, то можно не добежать. Помогайте ребенку находить маленькие радости в каждом дне — интересный урок, поход на выставку, день рождения у одноклассника, вкусный завтрак, смешная история и так далее.
Научите его видеть хорошее даже в непростых ситуациях. Ведь именно они делают ребенка сильнее и готовят к переходу на следующий уровень.
10. Не забудьте об этапе восстановления После марафона бегунам нужен хороший отдых. Во время школьного марафона отдых требуется гораздо чаще. Старайтесь планировать каникулы так, чтобы ребенок мог отдохнуть от школы, сменить обстановку, больше времени провести на свежем воздухе, за активными занятиями и получить много хороших эмоций. Все это положительно сказывается на настроении и на учебе.
Хорошего вам забега!
Фото: Shutterstock, Legion-media.