Прощай, молодость: вот что разрушает коллаген в нашей коже

Важно знать, что может уменьшать объем коллагена в коже и как этому процессу противостоять. Об этом «Летидору» рассказала Ирина Самылкина, врач-косметолог, дерматовенеролог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» (@clinic_premium).

Коварный ультрафиолет

Многим загорелая кожа кажется привлекательнее беловато-синеватой. Да и отдых на море до сих пор в какой-то степени считается символом преуспевания и достатка. Но в то же самое время (прискорбно признавать, но это факт) в нашей стране пока что нет культуры защиты кожи от УФ-лучей с помощью специальных средств. А ведь фотостарение является ведущей причиной увядания кожи!

Солнечные лучи типа А оказывают на волокна кожи разрушающее воздействие и на некоторое время замедляют их образование. Особенно выражено их действие в ближайших к экватору странах.

Не расслабляйтесь! И в средней полосе их воздействие на кожу достаточно сильно.

Что делать

Регулярно (!) используйте SPF-средства для защиты кожу от фотостарения. Если вы отдыхаете на море или в горах, где солнце яркое, понадобится косметика с уровнем защиты не меньше 50, в городе можно обойтись средствами с SPF 30.

Обратите внимание на SPF-спреи (они удобны в путешествиях) и декоративную косметику с защитными фильтрами, например, пудру, которая подойдет для города.

Разрушающие простые углеводы

Любители сладкого стареют быстрее! Тонкая кожа со временем превращается в «печеное яблочко», у обладателей плотной кожи лицо «плывет». Связано это с разрушительным действием глюкозы на коллаген. Она способна вступать в реакцию с белками, изменяя их структуру.

Результат такой «атаки» — ослабление коллагена до такой степени (становится хрупким и очень ломким), что он начинает разрушаться. Называется это процесс гликацией.

Что важно, гликация происходит не локально, а во всем организме одновременно! От регулярного повышения глюкозы в крови страдает и кожа, и мышцы (хуже сокращаются), и кровеносные сосуды (становятся ломкими), и связки (лишаются эластичности).

Что делать

Все просто: следите за количеством ежедневно потребляемых простых углеводов. На них должно приходиться около 20% от общего объема углеводистых продуктов.

Если говорить о средних значениях, то масса простых углеводов должна составлять около 50 г в сутки (например, это 2 персика, 1 яблоко, чашка ягод, 1 ст. л меда).

Недостающие белки

Аминокислоты, которые мы получаем из продуктов питания, — это строительный материал для коллагена. Основной набор аминокислот, необходимый для образования коллагена, можно найти в рыбе и мясе. Кожа реагирует на дефицит этих элементов, становясь безжизненной и тусклой.

Продукты на фото: восстанавливающий ночной лифтинг крем с морским коллагеном, KIKO MILANO; укрепляющий дневной флюид с веганским коллагенововым бустером Resveratrol Lift, Caudalie; ночной крем Liftactiv Collagen Specialist; VICHY; крем-гель лифтинг для лица с коллагеном, Steblanc; маска-пленка с черной глиной и морским коллагеном, MIXIT; укрепляющий коллагеновый крем, Beautydrugs

Что делать

Хотя бы два раза в неделю съедайте мясо (желательно красное). Вегетарианцам рекомендован дополнительный прием аминокислот (например, пролин, лизин, глицин, гидропролин — они крайне важны для синтеза коллагена).

Замедляющиеся фибробласты

В фибробластах происходит синтез коллагена. С течением времени функция этих клеток начинает угасать. Она заметно снижается в возрасте 35 лет, хотя первые признаки увядания кожи могут дать знать о себе гораздо раньше.

Как быстро этот естественный процесс будет происходить, зависит от исходного состояния имеющихся волокон кожи. Если волокна растягиваются хорошо, то и фибробласты работают активно. Если волокна не в лучшей форме (теряют структуру), то и фибробласты работают вполсилы.

Продукты на фото: мезококтейль для лица «Жемчужина севера», Natura Siberica; сыворотка с коллагеном, JAPAN GALS; ночная восстанавливающая сыворотка Collagen+, Swiss Image; сыворотка для кожи вокруг глаз с кофеином, веганским коллагеном, Essence; укрепляющая сыворотка с морским коллагеном, Laboratoires Lysedia; антивозрастной регенерирующий крем на основе морского коллагена Elasto-lisse, Thermes Marins de Saint Malo; антивозрастная лифтинг маска с коллагеном 8-в-1, Eveline Cosmetics

Что делать

Чтобы фибробласты стали активно синтезировать новый коллаген и улучшилось качество имеющегося, можно прибегнуть к помощи инъекций и аппаратных методик (это препараты с коллагеном или с пептидами и аминокислотами).

А вот только применение косметических средств с коллагеном в этом плане не очень эффективно (их довольно крупные молекулы не способны проникнуть в глубокие слои кожи). Поэтому такие средства могут работать лишь на поверхности кожи, улучшая ее увлажнение и обеспечивая временный лифтинг.

Фото: freepik.com, Depositphotos, архив пресс-служб