15 июня 2020, 00:20

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

Не удивляйтесь, если на консультации у косметолога врач будет задавать вопросы про ваш привычный рацион.
6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

Сухость кожи, появление на ней воспалений, потеря тонуса и ранние морщинки — эти изменения напрямую связаны в том числе и с тем, какие продукты чаще всего оказываются в вашей тарелке. Особенно ярко эта взаимосвязь прослеживается, когда мы злоупотребляем едой, которая ухудшает качество кожи.

Об этих коварных продуктах читателям «Летидора» рассказала Мария Колдашова, врач-дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» (@clinic_premium).

Мария Колдашова, врач-дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Мария Колдашова, врач-дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс»

Сахар рафинад

А также все продукты с его содержанием: промышленная выпечка, конфеты, йогурты с наполнителями, магазинные соусы, консервы и даже приправы.

Каким образом простые углеводы влияют на кожу? Прежде всего, они ускоряют ее старение. Избыток сахаров провоцирует процесс гликации — изменения белков, в том числе коллагена и эластина (основных структурных элементов кожи). В результате они теряют свою эластичность, становятся хрупкими и ломкими.

«Засахаренную кожу» видно невооруженным глазом — она тусклая, атопичная, на ней отчетливо проявляется сеточка намечающихся морщин.

А еще обилие сладкой пищи может провоцировать появление воспалений на коже. В группе риска женщины с жирной кожей и с хроническим акне в анамнезе.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

Depositphotos

Механизм влияния регулярно высокого уровня глюкозы в крови на сальные железы до конца не изучен. Но на сегодняшний момент очевидно, что они усиливают активность сальных желез. А это провоцирует их закупорку и развитие воспалительного процесса.
Попробуйте проследить, имеют ли связь высыпания и употребление сладостей.

Как правило, воспалительные элементы могут проявляться до 48 часов после погрешностей в диете.

Отдельно стоит отметить так называемые «скрытые» сахара, например те, которые поступают к нам в организм со сладкими напитками, газировкой, соками. Всегда следует помнить, что в одном стакане колы содержится 5 чайных ложек сахара, что уже является превышением суточной нормы!

Тем не менее влияние тех или иных продуктов на состояние кожи очень индивидуально.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

Depositphotos

Цельное молоко

Читайте также

Именно его рекомендуют исключить, если на коже появляется большое количество воспалений. Связано это с тем, что на этот продукт с возрастом чаще развивается пищевая непереносимость. В организме снижается количество фермента, который расщепляет молочный сахар — лактозу.

Но даже если такой проблемы нет, то сама лактоза провоцирует выделение инсулина, который в свою очередь стимулирует активность сальных желез.

Если у вас есть склонность к акне, то молочные продукты могут провоцировать появление новых элементов.

И действительно, некоторые мои пациенты отмечают заметное улучшение микрорельефа лица, а также уменьшение частоты высыпаний после отказа от молока и содержащих его продуктов.

Причем, это действительно простой и незатратный метод: просто исключите их из рациона на месяц, но строго (без капучино!). А затем оцените результат.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

Depositphotos

Алкоголь

Читайте также

Речь идет о спиртных напитках, употребляемых регулярно. Прежде всего, они влияют на количество влаги в коже. Часто кожа любительниц пропустить по 2-3 бокальчика вечером выглядит сухой и безжизненной. А еще алкоголь губительно влияет на капилляры и является одним из самых главных триггеров розацеа.

Вещества, которые содержатся в алкоголе, разрушают сосудистые стенки.

Как результат, на лице проявляется сеточка лопнувших капиляров — купероз, стойкое покраснение и высыпания красного цвета. Справиться с ними исключительно при помощи косметических средств, увы, не получится. Помогут только процедуры фототерапии, дерматологического лечения и, конечно, отказ от вредной привычки.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

freepik.com

Соль

Здесь, казалось бы, все очевидно. Большое количество соли в рационе провоцирует отечность — задержку жидкости в тканях, в том числе и лица. Отражается это в виде мешков под глазами (утром они особенно очевидны), одутловатости, ухудшения контуров лица.

Избыток воды сдавливает кровеносные сосуды, из-за чего ухудшается питание кожи и ее цвет.

Перед важным мероприятием попробуйте отказаться от соли совсем на несколько дней, а также нормализуйте питьевой режим. Эти простые методы могут заменить косметологический уход для снятия отечности.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

freepik.com

Кофе и черный чай

Эти напитки не так критичны, если вы не пьете их литрами. В противном случае они могут стать причиной обезвоживания и сухости кожи, особенно на фоне неправильного питьевого режима.

Кофе и чай обладают мочегонным действием.

В обозримой перспективе злоупотребление этими напитками может стать причиной ухудшения цвета лица, появления ощущения стянутости кожи и шелушения.

6 продуктов, которые портят кожу (и это не только сладости!)

freepik.com

Смузи и фруктовые фреши

Казалось бы, что может быть вредного в этих напитках? На самом деле злоупотреблять ими нельзя.

Во-первых, мы все знаем, что состояние нашей кожи зависит от здоровья пищеварительной системы. Она в свою очередь реагирует на изменения микрофлоры. Что любит микрофлора? Клетчатку. Чем меньше обработаны овощи, тем больше клетчатки вы получаете. Более того, наш организм предназначен для того, чтобы пережевывать твердую пищу, а не пить жидкую.

То есть лучше съесть нарезанные на кусочки огурцы, сельдерей и авокадо, чем взбить их в блендере.

Во-вторых, в составе этих фруктовых смузи содержится гораздо больше фруктов, которые мы можем съесть за раз. В один бокал влезет и банан, и яблоко, и половина ананаса. Содержащаяся в них фруктоза тоже является сахаром, избыток которого, как мы уже обсуждали, негативно отражается на коже.

Правильнее съесть фрукты целиком и выпить стакан воды.

Фото: Depositphotos

Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети