29 января, 04:00
6 мин.

5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

Уже начиная с 40 лет возрастные изменения кожи дают о себе знать очень ярко
Во многом это связано с гормональным дисбалансом. Нередко в этом возрасте женщины сталкиваются с первыми признаками пременопаузы. Как это отражается на внешности? Могут усилиться проявления пигментации и купероза, морщины становятся более заметными, а овал лица менее четким, появляется склонность к отечности. Поддерживать свою красоту самостоятельно в этом возрасте становится все сложнее.
5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

К тому же многие из нас сами усугубляют ситуацию. Анна Плешкова, врач-косметолог, дерматолог клиники эстетики и качества жизни GMTClinic (gmt-clinic.ru) перечислила «Летидору» ошибки в уходе за кожей в 45 лет, которые способны ускорить процесс старения.

5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

Анна Плешкова, врач-косметолог, дерматолог клиники эстетики и качества жизни GMTClinic

Вы не связываете свой внешний вид со здоровьем

Кожа — самый большой орган и по площади, и по весу. И она выполняет множество функций. Основные из них — защитная и выделительная, участие в обмене веществ, терморегуляция, синтез витамина D. А еще кожа — зеркало нашего организма.

Многие заболевания внутренних органов и нарушения в обмене веществ отражаются на качестве кожи.

И если не разобраться в первопричинах эстетических изменений, то удастся лишь на время скорректировать внешний вид кожи. А потом то, что вас так беспокоило, вновь даст о себе знать в виде ухудшения цвета лица, избыточного количества морщин, пигментации или пастозности.

Так, например, внутренней причиной появления расширенных сосудов на лице и заметного птоза кожи может стать гормональный дисбаланс. Усугубление пигментации часто связано с нарушением работы ЖКТ, в частности печени. А появление мешков под глазами обычно свидетельствует о сбое в работе почек.

Что делать

Ищите врача косметолога, который придерживается превентивного подхода (недопущение или предотвращение) к коррекции возрастных изменений. Готовьтесь к тому, что на консультации вам зададут большое количество вопросов о хронических заболеваниях, особенностях питания, операциях, приеме каких-либо лекарственных препаратов или БАДов.

При необходимости будут назначены консультации смежных специалистов: эндокринолога, гинеколога, гастроэнтеролога. Полноценное обследование организма поможет не просто «навести внешний лоск», а надолго сохранить результаты в том числе и косметологических процедур.

5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

Depositphotos

Вы не следите за питанием

На состоянии кожи в достаточной степени отражается обилие в рационе простых углеводов и недостаток белка. Поступление с пищей большого количества сахаров повышает уровень глюкозы в крови. Она вступает в реакцию с белками, в том числе и с белками кожи — коллагеном и эластином.

Читайте также

В результате волокна кожи «засахариваются» (гликируются), становятся хрупкими и теряют свою функцию. Такой коллаген и эластин больше не могут поддерживать упругость и эластичность кожи.

Со временем она провисает и покрывается сеточкой морщин. Гликация белков является одним из основных факторов старения.

У тех, кто употребляет много простых углеводов, возрастные изменения проявляются значительно раньше.

С недостатком белка, прежде всего незаменимых аминокислот, часто сталкиваются те женщины, которые составляют свой рацион из ограниченной группы белковых продуктов. Помните, что протеин — основной строительный элемент кожи. Если он в дефиците, кожа будет выглядеть тусклой и дряблой.

Что делать

Учитывайте баланс БЖУ (белки, жиры, углеводы) в своем питании. В среднем, простых углеводов в нем должно быть не более 20% (около 50 г). В это количество входят все простые сахара, в том числе содержащиеся во фруктах, молочных продуктах, овощах, злаках.

Что касается белка, то в данном случае важно разнообразие! Каждый день необходимо получать полный набор аминокислот. А это значит, что в рационе должны быть разные виды мяса, рыбы, продуктов животного происхождения, а также растительных, содержащих белок.

Если вы ограничиваете количество животного белка в рационе, для сохранения здоровья кожи необходимо подобрать вместе с врачом аминокислоты в форме добавок.

Вы не меняете свой домашний уход

Какой косметикой пользовались в 30-35, такой и продолжаете... А ведь с возрастом потребности кожи меняются. В некоторых случаях может измениться и ее тип, например, нормальная кожа становится сухой, а жирная начинает страдать от обезвоженности.

Читайте также

Плюс ко всему в возрасте 45+ важно включать в уход средства, работающие в направлении биологического лифтинга. В состав таких кремов и сывороток входят нуклеотиды, аминокислоты, препараты на основе эмбрионов растений, комплекс ДМАЭ и другие вещества. Все эти ингредиенты стимулируют деление клеток эпидермиса и верхних слоев дермы.

Чтобы увидеть омолаживающий эффект подобных средств, нужно время, а точнее пара-тройка недель. Кожа разгладится и посвежеет не за счет «внешнего камуфляжа», а за счет стимуляции собственных резервов.

5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

Freepik.com

Что делать

Идеальный вариант, если уход подберет врач-косметолог. Он учтет не только особенности вашей кожи, но и комплекс процедур, которые вам будут назначены.

С 30 лет в коже уменьшается количество эффективного коллагена, который отвечает за ее эластичность, упругость. И в то же время повышается процент гликированного коллагена.

Состав уходовых средств должен компенсировать эти изменения. Антиэйдж-средства для домашнего ухода должны включать следующие ингредиенты.

Ретинол

Средство, которое вы можете купить без назначения врача, будет содержать от 0,08-0,17% витамина А. Этот компонент является мощным антиоксидантом, нейтрализирующим действие свободных радикалов и препятствующим старению кожи. Он влияет на дифференцировку клеток эпителия, что очень важно для немолодой кожи. В результате улучшается цвет и текстура кожи.

Пептиды

Пептиды дают клеткам кожи команду «вспомнить» свое молодое состояние и запускают общие процессы омоложения. В итоге организм вновь вырабатывает оптимальное количество необходимых белков, восстанавливаются функции органов и тканей как в более молодом возрасте.

Читайте также

Витамин С

Он выполняет несколько важных для омоложения кожи функций: антиоксидантную, профилактику фотостарения и пигментации. Он облегчает регенерацию клеток кожи, не нарушая при этом природные обменные процессы в коже, блокирует образование меланина, защищает клетки кожи от разрушения свободными радикалами кислорода.

Вы считаете, что только с помощью домашнего ухода можно скорректировать уже имеющиеся возрастные изменения

В возрасте 45+ изменения затрагивают SMAS слои. То есть не только кожу, но также связки и мышцы, на которые вы не можете повлиять даже самыми современными косметическими средствами.

Подтянуть более глубокие слои можно с помощью косметологических аппаратных методик, которые простимулируют выработку нового коллагена и эластина — волокон кожи, отвечающих за ее тонус и эластичность.

5 непростительных ошибок при уходе за кожей в 45 лет

Depositphotos

Что делать

Обратите внимание на лазерные методики, фотоомоложение и RF-лифтинг. Лазерные методики оказывают так называемое контролируемое повреждение, благодаря которому запускаются процессы синтеза новых волокон кожи. В зависимости от состояния кожи и желаемого результата применяется различные виды лазерного облучения — от легких до достаточно агрессивных.

Фототерапия хорошо решает проблемы потери эластичности, пигментации и купероза.

Более кардинально подтянуть кожу можно с помощью RF-лифтинга, например методики термаж. В данном случае можно добиться выраженной безоперационной подтяжки. Причем достаточно одной процедуры, эффект от которой будет нарастать в течение 6 месяцев.

Вы игнорируете курс процедур и уход, который вам назначает врач

Вам кажется, что три процедуры фототерапии или лазерной шлифовки — перебор. Да и зачем сочетать аппаратные методики с инъекционными — либо одно, либо другое.

В данном случае важно понимать, что инъекции направлены на восполнение недостающих коже веществ. А аппаратные методики стимулируют внутренние ресурсы кожи. Но если строительного материала для новых клеток дермы недостаточно, можно сколь угодно долго воздействовать на нее с помощью лазера или фототерапии. Эффект будет минимальным!

Важно не запускать появляющиеся проблемы. Появилась отечность — сразу решаем, пигментация — тоже.

В противном случае клетки приобретают устойчивость к терапии, и получить хороший результат будет сложнее.

Что делать

Прислушаться к назначению врача и подобрать оптимальный для вас план коррекции. В возрасте 45+ на первый план выходит задача удержать то, что есть сейчас и по возможности решить эстетические проблемы. И делать это надо максимально быстро.

Фото: Depositphotos, Freepik.com

Новости партнеров
Семейный гороскоп
Интересное в сети