Положительное влияние этого вида физической активности на организм будущей мамы признают практически все специалисты. Как и любая адекватная нагрузка, скандинавская ходьба укрепляет мышечный корсет, снижает вероятность недостаточно интенсивной родовой деятельности, препятствует появлению избыточной массы тела, а также геморроя, варикоза и других неприятностей.
Интенсивное дыхание увеличивает поступление кислорода, снижая проявления токсикоза. В отличие, например, даже от простой ходьбы, нордическая снижает нагрузку на позвоночник – а это очень важно для беременных, организм которых и так проходит испытание на прочность. Кроме того, за счет использования палок сокращается риск случайно запнуться и упасть.
Наконец, щадящий характер активности не влечет за собой избыточного выброса адреналина в кровь, а значит, не провоцирует риск возникновения тонуса или других проблем, которыми врачи обычно пугают беременных спортсменок.
Впрочем, определенные ограничения для занятий скандинавской ходьбой для беременных все же есть. Так, специалисты не рекомендуют заниматься при угрозе выкидыша, тяжелом токсикозе, наличии у беременной серьезных проблем с почками, печенью или сердцем.
Также стоит воздержаться от этого вида физической активности при наличии факторов, потенциально создающих угрозу успешному вынашиванию беременности – предлежания плаценты, многоводия, многоплодной беременности, патологий маточно-плацентарного кровотока.
Некоторые врачи также настаивают на том, чтобы исключить этот вид спорта из повседневной жизни тех будущих мам, у которых беременность наступила в результате ЭКО.
Исходя из этого, и гинекологи, и практикующие спортсмены рекомендуют приступать к занятиям ходьбой после 12-й недели беременности: к этому сроку будущая мама, как правило, уже проходит все необходимые обследования позволяющие выявить потенциальные факторы риска. И если результаты анализов не показали существенных проблем со здоровьем мамы и малыша, можно смело приступать к тренировкам.