Проблемы с аппетитом у ребенка: кто виноват и что делать

О том, как это сделать и как скорректировать проблемы с аппетитом, рассказывает Елена Колганова, педиатр сети клиник доказательной медицины DocDeti.

С какими основными проблемами сталкиваются родители?

Ребенок ест мало и неохотно

Обычно так бывает, если он болен, например, переносит какую-либо инфекцию с повышением температуры тела, когда есть не хочется. Это нормально, кормить насильно, уговаривать не стоит.

Если речь идет о маленьком ребенке, нужно переключиться на выпаивание, чтобы не допустить обезвоживания.

Здоровый ребенок есть обычно хочет и ест столько, сколько ему необходимо – кто-то больше, кто-то меньше. В мировой истории еще не было ни одного случая, чтобы человек умер от голода, имея доступ к еде.

Чаще ребенок просто отказывается от «полезной» еды, например от брокколи или от супа, зная, что его не оставят голодным и дадут ему то, что он есть готов, например картошку фри и сосиску. Попробуйте договариваться с малышом и заранее планировать здоровый рацион с учетом его интересов.

Ребенок не хочет завтракать или обедать?

Ребенок стал есть много и часто

Это случается в пубертатный период, в период быстрого роста или выздоровления после перенесенного инфекционного заболевания. Повышенная физическая активность также провоцирует чувство голода и высокий аппетит. Обычно такой «жор» длится недолго и аппетит постепенно приходит в норму.

Патологией высокий аппетит может быть при некоторых заболеваниях, например при сахарном диабете, но при этом бывает и повышенная жажда и увеличенное образование мочи. Если заметили у ребенка повышенную жажду и аппетит, учащенное и обильное мочеиспускание, то нужно обратиться к эндокринологу.

Иногда дети начинают часто и много есть в связи с не очень здоровым пищевым поведением.

Конечно, хочется заесть все это сладостями, которые дарят чувство счастья из-за вырабатываемых организмом эндорфинов. Опасно, если такой сильный аппетит не сопровождается повышенной физической активностью. Избыток калорий способствует развитию метаболического синдрома и ожирения, что сопровождается повышенным артериальным давлением, головной болью, слабостью, утомляемостью.

Что делать в этой ситуации? Учить справляться со скукой, волнением, стрессом другими способами. Отвлекать играми, прогулками, физической активностью, чаще обнимать и хвалить. Давать на перекус не конфету или булочку, а овощи и фрукты, ягоды и орехи.

Ребенок не ест овощи и фрукты

Дело в том, что все мы обладаем разными вкусовыми предпочтениями. Если малыш отказывается от овощного пюре, предложите ему кусочки. Если не хочет есть тушеные овощи, дайте сырые. Пробуйте разные варианты, ищите. Не бывает так, чтобы он отказывался от всего.

Делайте овощные тарелки, взбивайте смузи из интересных сочетаний овощей и фруктов, смешивайте разные вкусы.

Овощи и фрукты в разной форме приготовления – основа рациона, источник клетчатки, витаминов и микроэлементов.

Есть исследования, говорящие о том, что чем более разнообразные вкусы и текстуры попробует малыш до года в период введения прикорма, тем более здоровое у него будет пищевое поведение в будущем и меньше шансов, что он будет малоежкой или избирательным в еде.

Задача родителей не впихнуть в малыша определенный объем конкретной еды, используя угрозы, шантаж или гаджеты для отвлечения внимания, а познакомить с новым вкусом и текстурой.

Важно привлекать малыша к выбору продуктов в магазине, показывать и объяснять, какие продукты полезные, а какие нет. Готовить еду в присутствии ребенка, а позже давать ему несложные задания по кухне. Просить у него помощи в сервировке стола. Все это – залог здорового пищевого поведения.

Фото: Depositphotos