Чем помочь

Подавляющее большинство родителей способны помочь ребенку справиться с небольшим стрессом. Обычно на начальной стадии требуются самые простейшие действия: выразить свое сочувствие и понимание, не кричать на ребенка и не ругать его, дать понять, что все совершают ошибки и главное – не зацикливаться на них. Иногда достаточно обнять и поцеловать ребенка, укрепив его уверенность в том, что в семье он всегда сможет найти опору и поддержку.

Кроме того, вы можете подготовить ребенка к будущим стрессам. В первую очередь – личным примером. Если он увидит, как родители справляются с жизненными невзгодами, он с большой степенью вероятности выберет и для себя подобную модель поведения. Позаботьтесь о том, чтобы ваш пример был позитивным.

Поощряйте рациональное мышление, помогайте отделять фантазии от реальности, научите просчитывать последствия своих действий. Во многих случаях детский стресс – результат несовпадения ожидаемых и настоящих последствий того или иного поступка.

Не контролируйте каждый шаг ребенка, позвольте ему самому выбирать время для уборки своей комнаты, предлагать свои идеи для семейных торжеств. Это, во-первых, учит самостоятельному принятию решений, во-вторых, дает понятие об ответственности.

С самого юного возраста создайте условия для хорошего эмоционального контакта. Ребенок не должен бояться делиться с вами своими проблемами и переживаниями. Если он будет знать, что его будет ждать не осуждение, а помощь, он обратится к родителям на ранней стадии стресса, когда проблему можно решить без привлечения врача.

Не забывайте о физической активности: нагрузки в спортивной секции или даже простая езда на велосипеде помогают существенно снизить градус психологического напряжения. Можно обучить ребенка методикам релаксации – дыхательной гимнастике, рисованию, музицированию и т.п.

2 из 2

Начало статьиСледующая
Семейный гороскоп