Ярость, тревога и другие признаки стресса у вашего ребенка

Дети тоже подвержены стрессу, несмотря на то, что не все взрослые верят в это, считая их маленькими притворщиками или большими шантажистами — в зависимости от ситуации. Тем не менее, признаки надвигающихся проблем нужно знать всем родителям, чтобы вовремя оказать помощь своему ребенку. Дошкольники, учащиеся младших классов и тем более подростки испытывают стресс и порой не меньший, чем их родители. Однако не все взрослые верят, что их дети не притворяются и не пытаются надавить на психику мамы или папы, когда не могут сдержать гнев, плачут без причины или писаются в постель. Детский стресс имеет свои особенности, которые нужно знать, чтобы не пропустить тяжелый период в жизни ребенка и по возможности помочь ему. Об этом «Летидору» рассказал Алексей Водовозов, врач-терапевт высшей категории, научный журналист, автор книги «Пациент разумный».Возраст и симптомыИтак, на какие изменения в поведении или образе жизни нужно обращать в первую очередь? Дошкольники : приступы ярости чувство тревоги проблемы с едой и сном, в том числе появление ночных кошмаров внезапно возникшая боязнь одиночества раздражительность дрожь приступы плача «на ровном месте»Младшие школьникиснижение уровня доверия родителям жалобы частые боли в животе и головные боли жалобы из серии «никто меня не любит» потеря аппетита вплоть до полного отказа от пищи проблемы со сном частые визиты в туалет «по-маленькому» ночное недержание мочи пренебрежение учебой, друзьями и своими ежедневными обязанностями беспокойство по поводу своего будущегоПодросткиприступы деструктивного гнева разочарование в жизни недоверие к миру заниженная самооценка жалобы на частые боли в животе и головные боли панические атаки бунт против родителей Следует помнить, что дети часто пользуются «бегством в болезнь» как способом решения многих проблем.Чем помочьПодавляющее большинство родителей способны помочь ребенку справиться с небольшим стрессом. Обычно на начальной стадии требуются самые простейшие действия: выразить свое сочувствие и понимание, не кричать на ребенка и не ругать его, дать понять, что все совершают ошибки и главное — не зацикливаться на них. Иногда достаточно обнять и поцеловать ребенка, укрепив его уверенность в том, что в семье он всегда сможет найти опору и поддержку. Кроме того, вы можете подготовить ребенка к будущим стрессам. В первую очередь — личным примером.Позаботьтесь о том, чтобы ваш пример был позитивным.Поощряйте рациональное мышление, помогайте отделять фантазии от реальности, научите просчитывать последствия своих действий. Во многих случаях детский стресс — результат несовпадения ожидаемых и настоящих последствий того или иного поступка. Не контролируйте каждый шаг ребенка, позвольте ему самому выбирать время для уборки своей комнаты, предлагать свои идеи для семейных торжеств. Это, во-первых, учит самостоятельному принятию решений, во-вторых, дает понятие об ответственности. С самого юного возраста создайте условия для хорошего эмоционального контакта.Если он будет знать, что его будет ждать не осуждение, а помощь, он обратится к родителям на ранней стадии стресса, когда проблему можно решить без привлечения врача. Не забывайте о физической активности: нагрузки в спортивной секции или даже простая езда на велосипеде помогают существенно снизить градус психологического напряжения. Можно обучить ребенка методикам релаксации — дыхательной гимнастике, рисованию, музицированию и т.п.Фото: freepik, Depositphotos