Признаки стресса у детей

Дети тоже подвержены стрессу, несмотря на то, что не все взрослые верят в это, считая их маленькими притворщиками или большими шантажистами – в зависимости от ситуации. Тем не менее, признаки надвигающихся проблем нужно знать всем родителям, чтобы вовремя оказать помощь своему ребенку.

Дети тоже подвержены стрессу, несмотря на то, что не все взрослые верят в это, считая их маленькими притворщиками или большими шантажистами – в зависимости от ситуации. Детский стресс имеет свои особенности, которые нужно знать, чтобы не пропустить тяжелый период в жизни ребенка и по возможности помочь ему.

Возраст и симптомы

Итак, на какие изменения в поведении или образе жизни нужно обращать в первую очередь?

Дошкольники :

· приступы ярости

· чувство тревоги

· проблемы с едой и сном, в том числе появление ночных кошмаров

· внезапно возникшая боязнь одиночества

· раздражительность

· дрожь

· приступы плача «на ровном месте»

Младшие школьники

· снижение уровня доверия родителям

· жалобы частые боли в животе и головные боли

· жалобы из серии «никто меня не любит»

· потеря аппетита вплоть до полного отказа от пищи

· проблемы со сном

· частые визиты в туалет «по-маленькому»

· ночное недержание мочи

· пренебрежение учебой, друзьями и своими ежедневными обязанностями

· беспокойство по поводу своего будущего

Подростки

· приступы деструктивного гнева

· разочарование в жизни

· недоверие к миру

· заниженная самооценка

· жалобы на частые боли в животе и головные боли

· панические атаки

· бунт против родителей

Следует помнить, что дети часто пользуются «бегством в болезнь» как способом решения многих проблем. Если ребенок часто и необоснованно жалуется на свое здоровье, целесообразно поискать причины не в соматической, а в психологической сфере.

Подавляющее большинство родителей способны помочь ребенку справиться с небольшим стрессом. Обычно на начальной стадии требуются самые простейшие действия: выразить свое сочувствие и понимание, не кричать на ребенка и не ругать его, дать понять, что все совершают ошибки и главное – не зацикливаться на них. Иногда достаточно обнять и поцеловать ребенка, укрепив его уверенность в том, что в семье он всегда сможет найти опору и поддержку.

Кроме того, вы можете подготовить ребенка к будущим стрессам. В первую очередь – личным примером. Если он увидит, как родители справляются с жизненными невзгодами, он с большой степенью вероятности выберет и для себя подобную модель поведения. Позаботьтесь о том, чтобы ваш пример был позитивным.

Поощряйте рациональное мышление, помогайте отделять фантазии от реальности, научите просчитывать последствия своих действий. Во многих случаях детский стресс – результат несовпадения ожидаемых и настоящих последствий того или иного поступка.

Не контролируйте каждый шаг ребенка, позвольте ему самому выбирать время для уборки своей комнаты, предлагать свои идеи для семейных торжеств. Это, во-первых, учит самостоятельному принятию решений, во-вторых, дает понятие об ответственности.

С самого юного возраста создайте условия для хорошего эмоционального контакта. Ребенок не должен бояться делиться с вами своими проблемами и переживаниями. Если он будет знать, что его будет ждать не осуждение, а помощь, он обратится к родителям на ранней стадии стресса, когда проблему можно решить без привлечения врача.

Не забывайте о физической активности: нагрузки в спортивной секции или даже простая езда на велосипеде помогают существенно снизить градус психологического напряжения. Можно обучить ребенка методикам релаксации – дыхательной гимнастике, рисованию, музицированию и т.п.

Семейный гороскоп