Опубликовано 21 февраля 2015, 10:00

Суп из бобовых с овощами

Суп из бобовых с овощами
Постное меню: 4 простых сытных блюда для всей семьи

Такой суп хорошо подавать со сметаной или мягким сыром, но в постном варианте в качестве дополнения подойдет тофу. Получается сытно, вкусно и очень ароматно!

Ингредиенты:

• 2 свеклы 
• 2 л. горячей воды (или овощного бульона)
• 300 г помидоров в собственном соку (консервированных)  
• 200 г чечевицы зеленой 
• 1 лук красный
• 1/2 стручка красного переца чили 
• Прованские травы по вкусу
• 2 зубчика чеснока
• 1 ст.л. оливкового масла 
• Лавровый лист
• Перец по вкусу
• Щепотка соли

Способ приготовления:

1. Лук почистить, мелко порубить. В большой кастрюле подогреть оливковое масло, обжарить в ней лук.

2. Почистить и нарезать небольшими кубиками свеклу, чеснок – порезать.

3. К обжаренному луку добавить свеклу, чеснок, лавровый лист, травы. Все перемешать.

4. Перец чили очистить от семян, мелко порезать и добавить в кастрюлю. Сюда же всыпать чечевицу, все перемешать, влить горячий овощной бульон или воду. Варить суп на медленном огне до готовности.

5. К супу добавить помидоры в собственном соку, посолить, поперчить, перемешать и еще немного прогреть.

6. Суп разлить в тарелки, добавить понемногу нарезанного тофу (по желанию) и подавать на стол. 

3 из 4

Кукурузная кашаКонфеты из сухофруктов