Креветки с коричневым рисом и овощами, гаспачо, свежий перец, хлеб и свежий апельсин
Выбор детской коробочки для завтраков – или ланч-бокса – задача не такая простая, как кажется на первый взгляд.
Опросы социологов показали: для большинства школьников то, как выглядит еда, зачастую важнее, чем ее вкус и тем более – полезность. Половина подростков, опасаясь насмешек одноклассников, предпочтет и вовсе пропустить прием пищи, если еда, на их взгляд, выглядит «немодно» или «некрасиво». Поэтому, определившись с моделью удобного ланч-бокса из безопасного и прочного материала, с достаточным количеством отделений и надежной застежкой, оставьте выбор дизайна коробочки за ребенком.
Совет диетолога: Если ланч-бокс представляет собой термическую сумку, в качестве полезного и вкусного перекуса можно предложить ребенку сырник или кусочек творожной запеканки. А вот горячие напитки в термосе – плохая идея. С собой лучше дать ребенку компот или морс домашнего приготовления с не слишком большим количеством сахара.
Свекольный салат, морковный салат, гороховый суп, хлеб и блинчики со свежими ягодами