Местная рыба на подушке из рукколы, паста с томатным соусом, салат капрезе, багет и виноград
Составить меню для ребенка лучше всего с учетом его индивидуальных особенностей и предпочтений, но есть продукты, которые для школьного завтрака не подходят категорически.
В черном списке – любая еда с сильным запахом. «Ароматерапию» в замкнутом пространстве класса не оценят ни учителя, ни соученики вашего чада.
Лишние неудобства доставят ребенку жидкие начинки и соусы, которые могут испачкать учебники и одежду. То же самое касается сочных спелых фруктов с тонкой кожицей.
Если вы хотите поближе познакомиться с итальянской кухней и узнать, каковы на вкус блюда, которые ежедневно за обе щеки уплетают, то вам прямой путь сюда:
Картофель-пюре с сосисками, борщ, капуста и блинчики с творогом или сырники
Напитки в баночках или мягких пакетах лучше еще дома перелить в бутылочку с надежно завинчивающейся крышкой. Такие, как правило, идут в паре с ланч-боксом и выполнены в том же дизайне.
И не забудьте положить в школьную сумку ребенка упаковку влажных салфеток или антибактериальный гель для дезинфекции кожи рук.
Совет диетолога: Не давайте детям с собой чипсы, соленые снеки, жареную картошку, гамбургеры из сети ресторанов быстрого обслуживания, сладкие йогурты, молочные коктейли, а также любые приготовленные во фритюре блюда – пончики, пирожки, чебуреки и беляши.
Жареный цыпленок, картофель-пюре, фруктовый салат, зеленый горошек и шоколадное печенье
Фото: Hantingtonpost.com