Как увеличить количество грудного молока: мнение российских и зарубежных врачей
/imgs/2024/05/13/09/6464692/ebd82754cb19aed85ce6d4412996d93da1f78d85.jpg)
Казалось бы, что может быть более естественным и простым, чем грудное вскармливание, ведь природа все уже придумала за нас? Однако хоть молоко и вырабатывается у родившей женщины без всяких усилий, в некоторых случаях его может не хватать.
Вопрос о стимуляции лактации один из самых частых. Связано это с тем, что большинство российских мам настроено на грудное вскармливание. На самые главные вопросы «Летидору» ответила Татьяна Буцкая, педиатр, блогер, основатель проектов «Беременные посиделки», «Марафон по роддомам», «Выбор родителей».
/imgs/2024/05/13/09/6464692/ebd82754cb19aed85ce6d4412996d93da1f78d85.jpg)
От чего зависит количество молока
В первые дни после родов под воздействием гормонов (окситоцина и вазопрессина) из груди женщины выделяется молозиво. Вырабатывается оно в небольших количествах (во время первого прикладывания около 2 мл), но этого вполне достаточно, чтобы накормить новорожденного: не забываем, что его желудок и потребности еще очень малы.
Время идет, аппетиты ребенка растут, а вместе с ними и выработка молока. Через 2 месяца после родов в молочных железах женщины под воздействием пролактина образуется по 1-1,5 л молока в день. У некоторых молока бывает еще больше — до 4 л в сутки.
При этом размер груди не имеет значения! Женщины с маленьким бюстом часто оказываются более «молочными», чем обладательницы пышных форм.
Есть среди молодых мам и те, у которых молока мало, но их немного. По статистике, среди 10 кормящих мам с такой проблемой сталкивается одна женщина.
В этом случае специалисты говорят о гиполактии. Она бывает ранняя и поздняя.
Ранняя гиполактия возникает в первую неделю после родов. У женщины из-за гормональных проблем или функциональной неполноценности молочных желез есть трудности с лактацией.
Поздняя гиполактия (лактационные кризы) развивается через 10 и более дней после родов. К ней могут привести самые разные причины — от анемии, гестоза и инфекций до недостаточного питания, стрессов и неправильного прикладывания младенца к груди.
Полное отсутствие лактации встречается очень редко.
Выработка молока может быть нарушена из-за сильного истощения (как физического, так и психологического) или патологии молочных желез.
/imgs/2024/05/13/09/6464692/ebd82754cb19aed85ce6d4412996d93da1f78d85.jpg)
Что такое лактационные кризы
Даже самая «молочная» женщина не застрахована от лактационных кризов. Чаще всего они бывают на 3-6 неделях, затем на 3-4 и 7-8 месяцах лактации. Выработка пролактина снижается, и количество молока уменьшается.
Продолжительность лактационных кризов ограничивается 3-4 сутками, поэтому не спешите докармливать ребенка смесями.
Иначе есть вероятность, что на грудном вскармливании придется поставить крест: либо малыш откажется от груди (из бутылки сосать проще), либо выработка молока снизится (чем меньше ребенка прикладывают, тем меньше образуется молока).
Что делать, чтобы улучшить лактацию
-
Прикладывайте ребенка к груди как можно чаще. Этот метод (даже если у вас пропало молоко) позволит вам восстановить лактацию в прежних объемах.
-
Не игнорируйте ночные кормления. С 3 часов ночи до 6 утра выделяется гормон пролактин, влияющий на выработку молока.
-
Побольше отдыхайте. Не пытайтесь переделать все домашние дела и быть идеальной хозяйкой при отсутствии помощников.
Причиной лактационного криза может быть физическая усталость.
Устройте себе выходной, возможно, молока станет больше.
-
Минимизируйте стрессы. Если вы много нервничаете, молоко «сгорит».
-
Не забывайте есть. В стремлении все успеть многие молодые мамы жертвуют своими завтраками и обедами, а о том, что ничего не ели, вспоминают только к вечеру.
-
Перед кормлением (за 30-40 минут) поешьте, выпейте горячий чай, примите душ и сделайте массаж груди. Это активизирует выработку молока.
-
Включите в рацион продукты, стимулирующие лактацию.
-
Пейте не меньше 2 литров воды в день.
/imgs/2024/05/13/09/6464692/ebd82754cb19aed85ce6d4412996d93da1f78d85.jpg)
Что съесть, чтобы молока было больше: мнение российских специалистов
Для улучшения лактации отечественные специалисты рекомендуют:
-
белково-витаминные продукты с добавками, стимулирующими выработку молока;
-
специальные смеси для кормящих женщин;
-
лактогенные напитки (чаи и отвары с семенами укропа, тмина, с душицей, фенхелем, анисом, шиповником, крапивой);
-
лактогенные продукты. К ним относят: «молочку» (кефир, ряженка, сметана, йогурты, сыры), жидкие пивные дрожжи, мед.
Благодаря содержащимся в этих продуктах биологически активным веществам улучшается клеточный обмен, питание тканей, и выработка молока идет активнее.
Однако важно помнить, что среди перечисленных продуктов есть потенциальные аллергены.
Важно помнить, что «молочка» и молоко —не одно и то же. В указанном выше списке молока нет, и это неслучайно. В его состав входит более 20 тяжелых для усвоения белков (самый агрессивный среди них — бета-лактоглобулин). В случае ферментной недостаточности и высокой проницаемости кишечника он может спровоцировать у младенца атопический дерматит и (или) колики.
Отдавайте предпочтение продуктам и напиткам с уже створоженным белком (кефир, ряженка, творог, сыр) или продуктам из козьего молока (они содержат меньше белков и реже вызывают непереносимость).
Мед — еще один потенциальный аллерген. Он очень сладкий, может вызвать не только аллергию, но и перевозбуждение ребенка.
Отсюда делаем вывод: наиболее безопасны лактогенные смеси и напитки.
Если вы вводите в рацион продукты, стимулирующие образование молока, помните о том, что есть их нужно в разумных количествах. А если у ребенка появилась сыпь, проблемы со стулом или колики, нужно выявить потенциального «виновника» этих неприятностей.
Что съесть, чтобы молока было больше: мнение зарубежных специалистов
Американские врачи считают, что лактогенные продукты — это миф. По их мнению, если женщине помогает наладить грудное вскармливание какой-либо продукт, дело совсем не в нем, а в силе самовнушения: стимулировать лактацию может только частое прикладывание к груди и полноценное питание.
Фото: Shutterstock.com