Едим с расчетом

В первые дни после родов медики вообще рекомендуют отдых, в том числе и для желудочно-кишечного тракта. В обильной пище нет необходимости, на первые дней 10 лучше выбрать что-то легкое: овощные супы, нежирные куриные бульоны, овсяную кашу, запеченные овощи или яблоки. А вот обильное питье как раз очень нужно: травяные сборы, морс, компоты. Дней через 6-7 дней можно есть белую рыбу, отварное мясо, и только дней через 20 яйца, кефир, курицу. И, конечно, овощи и фрукты, растительное масло. Такая диета желательна на первые 2 месяца, главное, что для ребенка, и для себя новые продукты в рацион вводятся постепенно, и лучше в день не более двух. Если мама ведет пищевой дневник, то сразу будет видно, если ребенок среагировал на какой-то продукт, съеденный мамой, не лучшим образом. Тогда их придется исключить из своего меню.