5 полезных перекусов
Когда полки магазинов ломятся от деликатесов, особо остро встает вопрос – как питаться быстро, вкусно и при этом без вреда здоровью и фигуре. Здесь нам на помощь приходят перекусы, которые являются обязательным элементом здорового питания.
Когда процесс наполнения холодильника перестал быть проблемой, возник другой вопрос – как питаться так, чтобы и вкусно, и быстро и без вреда фигуре. Порой бывает непросто совместить эти требования, и мы немного едим с утра, чуть обильнее – в обед, и перед сном, изнемогая от голода, наедаемся от души. Спасти от такого недружественного режима питания могут перекусы, которые утолят голод между приемами пищи и удержат от нежелательного кулинарного безумства. Диетологи считают, что перекусывать между основными приемами пищи просто необходимо. На усвоение небольших порций еды организм тратит энергию, а это помогает поддерживать скорость обменных процессов на должном уровне. Главное понимать, какие блюда и продукты имеют право на гордое звание диетического перекуса.
Фрукты и ягоды
Говорить о пользе фруктов смысла нет. Все знают о высоком содержании в них тех или иных витаминов. А как просто – съел яблоко или банан, горсть вишни или малины, и вопрос решен. Но все же фрукты – это такая же еда, как любая другая. И в их употреблении тоже есть свои правила. Фрукты и ягоды лучше есть через час после другой пищи, и в небольшом количестве.
|
инструменты развития.jpg
| | $(function(){ $('.btn-green-wrap').click( function(){ $(this).append('<im'+'g src="http://ads.adfox.ru/171817/getCode?p1=bissk&p2=v&ptrc=b&pfc=zdnu&pfb=cpmwu&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid5=&puid6=&puid7=&puid8=&puid9=&puid10=&puid11=&puid12=&puid13=&puid14=&puid15=&puid16=&puid17=&puid18=&puid19=&puid20=&puid21=&puid22=&puid23=&puid24=&puid25=&puid26=&puid27=&puid28=&puid29=&puid30=&puid31=&puid32=&puid33=&puid34=&puid35=&puid36=&puid37=&puid38=&puid39=&puid40=&puid41=&puid42=&puid43=&puid44=&puid45=&puid46=&puid47=&puid48=&pr=epmilpo" width="1" height="1" />'); }); });