Чем кормить ребенка, который занимается спортом: 5 советов от олимпийского призера
Совет №1: соблюдайте режим
Самое ... расписания: подъем, зарядка, завтрак, обед, время на учебу, полуденный сон, тренировка, ужин. ... В дни спортивных занятий лучше готовить на завтрак блюда, богатые белками: нежирное мясо, омлет с тостами, творожную запеканку. ...
На завтрак выбирайте каши: гречневую, овсяную или ... с добавлением меда и сухофруктов.