Как перестать переживать и начать радоваться материнству: 8 советов маме младенца

Неопытные мамы сильно переживают, когда на свет появляется их первый ребенок. Вот советы, которые стоит дать каждой женщине, чтобы она почувствовала себя увереннее.

Если вашему ребенку едва исполнился месяц, то вы наверняка уже получили массу «ценных» советов о том, как быть приличной мамой. Можно только восхищаться терпением молодых женщин, которым нужно быть и хорошей мамой, и женой, да еще делать так, чтобы получить одобрение окружающих. На самом деле так быть не должно!

«Летидор» расскажет вам, как наслаждаться материнством и радоваться жизни одновременно.

Просто примите, что это сложно

Никогда не говорите себе: «Сегодня я ничего не сделала!» Потому что это не так. Вы были полностью поглощены младенцем, вам часто приходилось отрываться от домашних дел или готовки, чтобы мгновенно успокоить малыша, переодеть его и накормить. И это правильно! Исследования показывают, что ощущение покоя на руках у матери для младенца так же важно, как, например, еда.

Вам абсолютно не нужно быть совершенной

Никогда не стремитесь быть совершенной и правильной, чтобы можно было всем угодить. Когда что-то не ладится, просто скажите себе, что вы и так бываете достаточно хорошей, а это уже хорошо.

Сделайте так, чтобы как можно больше дней стали хорошими

Когда вы гуляете с ребенком, кормите его, делаете покупки в магазине и просто наслаждаетесь хорошей погодой, сидя в летнем кафе, запоминайте все свои ощущения.

Запоминайте все, что заставило вас улыбнуться.

И в моменты, когда вдруг станет неприятно или грустно, приятные воспоминания поднимут вам настроение. Подумайте, какой вы особенный человек, ведь вы — мама!

Заводите как можно больше друзей

Пусть около вас будет много друзей. Особенно старайтесь собрать вокруг себя таких же мам с маленькими детьми. Вы даже не представляете, как общение с женщинами, с которыми у вас общие интересы, спасает в трудные минуты, особенно в период послеродовой депрессии.

Давайте себе возможность отдохнуть

Никогда не ругайте себя за то, что вам нужен сон, отдых, перерыв, спокойная ночь, да все что угодно! Найдите способы отдыхать, потому что отдых восполняет ваши силы и помогает быть в хорошем настроении, дарит терпение, которое так необходимо, когда вы ухаживаете за младенцем.

Отдых также важен и для налаживания грудного вскармливания.

Учитесь отключаться

Умение отключаться от всего очень помогает бороться с усталостью и плохим настроением. Это означает, что нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете сейчас, и отбросить все мысли о том, что будет потом. Поэтому, пока вы обнимаете своего ребенка, сосредоточьтесь только на нем, на том, что вы ощущаете в этот момент, подумайте, какое тепло вы дарите друг другу, посмотрите, как он сладко спит, как дышит и так далее.

Отбросьте все мысли о том, что нужно делать и когда. Просто будьте здесь и сейчас.

Практикуйте это в течение десяти минут каждый день — и вы поймете, как это работает.

Быть тревожной — это нормально

Пролактин (гормон, который отвечает за выработку грудного молока) делает вас тревожнее и раздражительнее, но одновременно и более нежной и любящей. Поэтому никогда не пытайтесь быть хорошей со всеми. Это невозможно и вредно для самочувствия. Быть немного раздражительной и беспокойной — это естественно. И снова не пытайтесь быть совершенной!

Никогда не отказывайтесь от предложенной помощи

Эффект пролактина в сочетании со стремлением к совершенству может помешать вам наладить отношения с мужем. Поэтому вам важно сделать так, чтобы и он учился общаться с малышом. Если вы хотите, чтобы он помогал вам, когда ребенок станет постарше, и если вы хотите, чтобы он понял, почему вы чувствуете усталость и почему в доме беспорядок, тогда позвольте папе проводить время наедине с ребенком. Как иначе он сможет научиться ухаживать за малышом и понимать, почему вы такая раздражительная?

Фото: Shuterstock.com

Семейный гороскоп