Послеродовая депрессия: как с ней бороться?

В самом конце беременности, устав от эмоциональных качелей и прелестей третьего триместра, женщины с нетерпением ожидают дату родов. Но вместо предполагаемого счастья почему-то приходят хандра и непонятная тоска. 

Откуда они берутся и как с ними справиться? 
Депрессия: как помочь близкому человеку
Сегодня под депрессией часто подразумевают как обычную временную неудовлетворенность, так и полноценное депрессивное состояние. Оно может выражаться в виде апатии, бессонницы, потери аппетита и интереса к жизни в целом. Как бы то ни было, депрессия сама по себе не является злом в чистом виде. Она лишь сообщает о том, что какие-то вещи в жизни вас не устраивают или беспокоят. 
Это не удивительно, ведь с появлением малыша в жизни происходит много новых событий. Если депрессия не проходит сама, пора разобраться с причинами и найти выход. 

Ощущение прострации

Оно может появиться в первое время. Практически весь последний год все внимание было направленно на кого-то, кто находится внутри. Вы общались через «толчечки», ощущали «икоту» и напевали колыбельную. Теперь сложно представить, что маленький красный комок – это тот же малыш. Он плачет, желтеет и далеко не всегда понятно, что с ним делать. В связи с этим могут возникнуть беспокойство и неуверенность в собственных силах.
Как выйти из депрессии?
Выход? Воспринимайте роды как встречу. Ищите новые формы общения, присматривайтесь и прислушивайтесь к своей крохе. Со временем вам станет легче понимать ребенка. Для начала можно слегка погладить малыша, пощекотать или просто послушать свой голос.