02 февраля 2015, 12:00

Как выйти из депрессии

Психотерапевты при помощи исследований смогли доказать, что слова лечат душу ничуть не хуже лекарств. Но как именно это работает и какие методы существуют для того, чтобы выбрать своего врача?
Как выйти из депрессии

Сейчас уже известно, что депрессия часто связана с уменьшением активности небольшой области мозга – так называемой дорсолатеральной префронтальной коры, – пишет в своей книге «Депрессия отменяется» Ричард О'Коннор. Известно, что ЭСТ (электросудорожная терапия), антидепрессанты и психотерапия нормализуют активность этой зоны. Это действительно потрясающие результаты. То, что психотерапия и лекарства достигают результатов с помощью схожего, хотя и немного отличного воздействия на головной мозг, означает, что путем изучения этих различий можно очень многое узнать о механизмах депрессии. Уже известно, что жизненный опыт изменяет мозг. Теперь мы начинаем видеть, какое влияние на него оказывает конкретный опыт – психотерапия.

Есть много видов психотерапии, но в основе всегда лежат открытые, доверительные отношения. Некоторым пациентам для начала лечения достаточно самой возможности раскрыть психотерапевту всю вину и стыд, сопровождающие депрессию, не боясь оценки с его стороны. В других случаях психотерапевт должен направлять пациента в таких сферах, как ассертивность (способность человека не зависеть от внешних влияний и оценок), навыки общения, постановка реалистичных целей, расслабление и управление стрессом. Все эти проблемы часто мешают выздоровлению.

Выбор врача

|

инструменты развития.jpg

инструменты развития.jpg

| | $(function(){ $('.btn-green-wrap').click( function(){ $(this).append('<im'+'g src="http://ads.adfox.ru/171817/getCode?p1=bissk&p2=v&ptrc=b&pfc=zdnu&pfb=cpmwu&puid1=&puid2=&puid3=&puid4=&puid5=&puid6=&puid7=&puid8=&puid9=&puid10=&puid11=&puid12=&puid13=&puid14=&puid15=&puid16=&puid17=&puid18=&puid19=&puid20=&puid21=&puid22=&puid23=&puid24=&puid25=&puid26=&puid27=&puid28=&puid29=&puid30=&puid31=&puid32=&puid33=&puid34=&puid35=&puid36=&puid37=&puid38=&puid39=&puid40=&puid41=&puid42=&puid43=&puid44=&puid45=&puid46=&puid47=&puid48=&pr=epmilpo" width="1" height="1" />'); }); });