Если вашему ребенку едва исполнился месяц, то вы наверняка уже получили массу «ценных» советов о том, как быть приличной мамой. Можно только восхищаться терпением молодых женщин, которым нужно быть и хорошей мамой, и женой, да еще делать так, чтобы получить одобрение окружающих. На самом деле так быть не должно!«Летидор» расскажет вам, как наслаждаться материнством и радоваться жизни одновременно.### Просто примите, что это сложноНикогда не говорите себе: «Сегодня я ничего не сделала!» Потому что это не так. Вы были полностью поглощены младенцем, вам часто приходилось отрываться от домашних дел или готовки, чтобы мгновенно успокоить малыша, переодеть его и накормить. И это правильно! Исследования показывают, что ощущение покоя на руках у матери для младенца так же важно, как, например, еда.### Вам абсолютно не нужно быть совершеннойНикогда не стремитесь быть совершенной и правильной, чтобы можно было всем угодить. Когда что-то не ладится, просто скажите себе, что вы и так бываете достаточно хорошей, а это уже хорошо. ### Сделайте так, чтобы как можно больше дней стали хорошимиКогда вы гуляете с ребенком, кормите его, делаете покупки в магазине и просто наслаждаетесь хорошей погодой, сидя в летнем кафе, запоминайте все свои ощущения. И в моменты, когда вдруг станет неприятно или грустно, приятные воспоминания поднимут вам настроение. Подумайте, какой вы особенный человек, ведь вы — мама!### Заводите как можно больше друзейПусть около вас будет много друзей. Особенно старайтесь собрать вокруг себя таких же мам с маленькими детьми. Вы даже не представляете, как общение с женщинами, с которыми у вас общие интересы, спасает в трудные минуты, особенно в период послеродовой депрессии.### Давайте себе возможность отдохнутьНикогда не ругайте себя за то, что вам нужен сон, отдых, перерыв, спокойная ночь, да все что угодно! Найдите способы отдыхать, потому что отдых восполняет ваши силы и помогает быть в хорошем настроении, дарит терпение, которое так необходимо, когда вы ухаживаете за младенцем. ### Учитесь отключатьсяУмение отключаться от всего очень помогает бороться с усталостью и плохим настроением. Это означает, что нужно сосредоточиться на том, что вы чувствуете сейчас, и отбросить все мысли о том, что будет потом. Поэтому, пока вы обнимаете своего ребенка, сосредоточьтесь только на нем, на том, что вы ощущаете в этот момент, подумайте, какое тепло вы дарите друг другу, посмотрите, как он сладко спит, как дышит и так далее. Практикуйте это в течение десяти минут каждый день — и вы поймете, как это работает. ### Быть тревожной — это нормальноПролактин (гормон, который отвечает за выработку грудного молока) делает вас тревожнее и раздражительнее, но одновременно и более нежной и любящей. Поэтому никогда не пытайтесь быть хорошей со всеми. Это невозможно и вредно для самочувствия. Быть немного раздражительной и беспокойной — это естественно. И снова не пытайтесь быть совершенной!### Никогда не отказывайтесь от предложенной помощиЭффект пролактина в сочетании со стремлением к совершенству может помешать вам наладить отношения с мужем. Поэтому вам важно сделать так, чтобы и он учился общаться с малышом. Если вы хотите, чтобы он помогал вам, когда ребенок станет постарше, и если вы хотите, чтобы он понял, почему вы чувствуете усталость и почему в доме беспорядок, тогда позвольте папе проводить время наедине с ребенком. Как иначе он сможет научиться ухаживать за малышом и понимать, почему вы такая раздражительная?Фото: Shuterstock.com
