Без криков и шантажа: 10 простых способов взбодрить ребенка перед школой

Как известно, бодрыми дети просыпаются только в выходные, когда мама очень хочет отдохнуть. Пробуем изменить ситуацию.

Ранняя весна – сложный период для организма. Солнца и тепла все еще мало, а силы на исходе. Что поможет вашему школьнику стать чуть веселее утром?

Свет и цвет

Раздернутые шторы, яркая посуда и предметы интерьера повышают бодрость и помогают сну улетучиться. Чтобы переход из темноты к свету не был резким, поможет специальный световой будильник с имитацией подъема солнца.

Свежий воздух

Если за окном не мороз и вьюга, раскройте форточку – приток кислорода ускорит пробуждение.

Музыка

Веселая, но не слишком громкая музыка настроит на рабочий лад всю семью. Выбирайте ритмичные композиции или любимые детские песни.

Freepik.com

Легкая зарядка

Можно сделать ее прямо в постели, без всяких правил – помахать руками и ногами, несколько раз присесть и лечь. А если есть силы – выполнить и целый комплекс.

Мультфильм

Можно предложить сделку: ребенок быстро собирается и завтракает, а в оставшееся время смотрит короткую серию любимого мультика. Только показывайте его не во время еды – организм не зафиксирует прием пищи, и чадо будет считать себя голодным.

Горячий сладкий напиток

Какао, чай с лимоном, цикорий с медом доставят заряд быстрых углеводов, и школьник мгновенно взбодрится. Но не забывайте и про медленные углеводы – кашу, злаковые батончики и цельнозерновой хлеб, они обеспечат заряд энергии на все время учебы.

Красивая сервировка

Одно дело скучная манка, другое – каша с улыбкой из ягод и смешной бутерброд. Даже маленькая конфетка и нарядная салфетка улучшат настроение, и спать расхочется.

Массаж головы

Энергичное причесывание массажной щеткой обеспечит приток крови к головному мозгу и снизит сонливость. Помогает легкий массаж ушей – положите на них ладони и легонько потрите.

Depositphotos

Контрастное умывание

Если ребенок не принимает утром душ, можно ограничиться умыванием холодной и горячей водой попеременно. Вода не должна быть ледяной, просто приятно бодрящей.

Добрые слова

«Вставай! Быстро! Опоздаем!», «Опять за компьютером сидел!» Подобные реплики не вызывают желания вылезать из-под одеяла. Попробуйте начать утро с объятий и приятных приободряющих слов.

Фото: Depositphotos, Freepik.com

Устали читать? Тогда слушайте и смотрите! «Летидор» теперь в TikTok!

Семейный гороскоп