Уходи, страшилище: как быть, если ребенку снятся кошмары

О том, как вести себя родителям и к каким специалистам обращаться, рассказывает Наталья Анатольевна Тагоскина, врач-педиатр клиники К+31.

Чем опасны ночные кошмары

Кошмары обычно снятся детям старше трех лет, дошкольники жалуются на них чаще, чем дети старшего возраста. Разовый страшный сон не опасен, но и он может напугать ребенка на довольно длительное время: он станет бояться темноты, начнет приходить спать к родителям или плакать, когда пора идти в постель.

Еще хуже, если кошмары мучают регулярно, раз в неделю или чаще. Это почти всегда отражается на качестве и количестве сна, а значит – на настроении, поведении, успеваемости в школе. Нехватка сна вредна для иммунитета, она делает детский организм более уязвимым перед инфекционными заболеваниями. На нервной почве может возникнуть энурез, могут обостриться кожные заболевания или появиться вредные привычки: грызть ногти, накручивать на палец волосы и прочее.

Почему ребенку снятся кошмары

Причины могут быть самыми разными. Наиболее частые из них такие:

• Стрессовая или пугающая ситуация

Это может быть реальный случай, например, на глазах у ребенка сбили кошку или машина врезалась в столб, или вымышленные истории, такие как жуткая сцена в мультфильме, подслушанный взрослый разговор, какой-то страшный ролик в интернете, запугивания бабайкой, который крадет непослушных детей.

• Проблемы в семье

Скандалы и ссоры между родителями, развод, смерть или болезни членов семьи тоже могут стать причиной ночных кошмаров. Кстати, более тяжело ребенок переживает такие ситуации в случае, когда от него скрывают проблему, ничего не объясняют и утверждают, что он еще маленький. Тогда воображение рисует картины куда более страшные, чем реальность.

• Неправильный рацион

Переедание в течение дня и тяжелая, калорийная и жирная пища перед сном также могут стать причиной страшных снов.

• Нарушение режима

Активные игры, гаджеты, поздний отбой и даже приготовление сложных уроков перед сном могут «вызвать» ночных монстров.

• Состояние здоровья

Инфекционные заболевания, высокая температура, сильный кашель или заложенный нос, апноэ и сердечно-сосудистые заболевания также могут стать причиной плохого сна и ночных кошмаров. Неважное самочувствие мозг расценивает как опасность и выдает очередной страшный образ.

Как избавиться от страшных снов

Ни в коем случае нельзя ругать или стыдить ребенка: от кошмаров это не избавит, но прибавит новые страхи: не оправдать ожиданий папы и мамы, повести себя как плакса, нюня и маленькая ляля.

Постарайтесь поговорить с чадом, расспросите, что ему снилось, почему было так страшно. Если понятно, что причиной стала какая-то конкретная ситуация, постарайтесь ровно и спокойно обсудить ее.

Иногда помогают игровые приемы: нарисовать и порвать страх, завести игрушку-охранника, налить в пульверизатор воду, насыпать блесток и объявить все это спреем от ночных кошмаров.

Важно наладить режим дня, за два-три часа до сна отказаться от гаджетов, сытной пищи и подвижных игр, а перед сном хорошо проветрить комнату.

Если кошмары не проходят, стоит записаться на прием к психологу и неврологу, а также к педиатру. Возможно, у ребенка есть проблемы со здоровьем, требующие лечения.

Не стоит самостоятельно давать ребенку снотворные и успокоительные: эти препараты имеют серьезные побочные эффекты и должны назначаться строго по показаниям.

Фото: Freepik.com, Depositphotos