Уходи, страшилище: как быть, если ребенку снятся кошмары

Чудища, которые хотят схватить за ногу и утащить в болото, падение с высоты, превращение в монстра, смерть близких – плохие и страшные сны бывают практически у всех детей. Кто-то может детально воспроизвести свой ночной кошмар, кто-то просыпается в слезах и просто помнит, что видел что-то плохое. В любом случае не стоит оставлять такие ситуации без внимания. О том, как вести себя родителям и к каким специалистам обращаться, рассказывает Наталья Анатольевна Тагоскина, врач-педиатр клиники К+31.Чем опасны ночные кошмары Кошмары обычно снятся детям старше трех лет, дошкольники жалуются на них чаще, чем дети старшего возраста. Разовый страшный сон не опасен, но и он может напугать ребенка на довольно длительное время: он станет бояться темноты, начнет приходить спать к родителям или плакать, когда пора идти в постель.Еще хуже, если кошмары мучают регулярно, раз в неделю или чаще. Это почти всегда отражается на качестве и количестве сна, а значит – на настроении, поведении, успеваемости в школе. Нехватка сна вредна для иммунитета, она делает детский организм более уязвимым перед инфекционными заболеваниями. На нервной почве может возникнуть энурез, могут обостриться кожные заболевания или появиться вредные привычки: грызть ногти, накручивать на палец волосы и прочее. Почему ребенку снятся кошмары Причины могут быть самыми разными. Наиболее частые из них такие: Стрессовая или пугающая ситуация Это может быть реальный случай, например, на глазах у ребенка сбили кошку или машина врезалась в столб, или вымышленные истории, такие как жуткая сцена в мультфильме, подслушанный взрослый разговор, какой-то страшный ролик в интернете, запугивания бабайкой, который крадет непослушных детей. Проблемы в семье Скандалы и ссоры между родителями, развод, смерть или болезни членов семьи тоже могут стать причиной ночных кошмаров. Кстати, более тяжело ребенок переживает такие ситуации в случае, когда от него скрывают проблему, ничего не объясняют и утверждают, что он еще маленький. Тогда воображение рисует картины куда более страшные, чем реальность.Неправильный рацион Переедание в течение дня и тяжелая, калорийная и жирная пища перед сном также могут стать причиной страшных снов. Нарушение режима Активные игры, гаджеты, поздний отбой и даже приготовление сложных уроков перед сном могут «вызвать» ночных монстров. Состояние здоровья Инфекционные заболевания, высокая температура, сильный кашель или заложенный нос, апноэ и сердечно-сосудистые заболевания также могут стать причиной плохого сна и ночных кошмаров. Неважное самочувствие мозг расценивает как опасность и выдает очередной страшный образ. Как избавиться от страшных снов Ни в коем случае нельзя ругать или стыдить ребенка: от кошмаров это не избавит, но прибавит новые страхи: не оправдать ожиданий папы и мамы, повести себя как плакса, нюня и маленькая ляля. Постарайтесь поговорить с чадом, расспросите, что ему снилось, почему было так страшно. Если понятно, что причиной стала какая-то конкретная ситуация, постарайтесь ровно и спокойно обсудить ее.Иногда помогают игровые приемы: нарисовать и порвать страх, завести игрушку-охранника, налить в пульверизатор воду, насыпать блесток и объявить все это спреем от ночных кошмаров. Важно наладить режим дня, за два-три часа до сна отказаться от гаджетов, сытной пищи и подвижных игр, а перед сном хорошо проветрить комнату. Если кошмары не проходят, стоит записаться на прием к психологу и неврологу, а также к педиатру. Возможно, у ребенка есть проблемы со здоровьем, требующие лечения. Не стоит самостоятельно давать ребенку снотворные и успокоительные: эти препараты имеют серьезные побочные эффекты и должны назначаться строго по показаниям. Фото: Freepik.com, Depositphotos