Как укрепить иммунитет ребенку: простые способы, доступные каждому

Крепкий иммунитет защищает детский организм от инфекций и снижает риск осложнений, если ребенок заболел. Но можно ли повлиять на иммунитет? Рассказывает Татьяна Викторовна Остапенко, врач-педиатр сети клиник «Семейная»(@klinika_semeynaya).

Какие вопросы важно себе задать

Если вам кажется, что ребенок заболевает от малейшего сквозняка, а каждое ОРВИ протекает долго и тяжело, задайте себе следующие вопросы:

• Можно ли назвать рацион ребенка несбалансированным?

• Есть ли у него нарушения в работе кишечника?

• Ставил ли врач диагнозы «рахит»?

• Склонен ли ребенок к аллергическим реакциям?

Есть ли в организме очаги хронических инфекций, таких как тонзиллит, гайморит, аденоидит, кариес?

Какие анализы важно сдать

Некоторые заболевания могут выявить только анализы. Какие из них стоит сдать, если вам кажется, что иммунитет ослаблен?

• Общий анализ крови

• Анализ крови на ферритин (для диагностики железодефицитной анемии)

• Анализ крови на витамин Д-25(ОН)D (чтобы оценить нехватку витамина Д в организме)

• Кровь на аллергены (если есть подозрение на аллергию)

• Анализы на атипичные инфекции (микоплазмоз, хламидиоз, пневмоцистная инфекция)

• Анализ на паразитов и яйца глист (особенно, если дома есть питомец или ребенок часто играет в песке).

Простые правила, которые важно соблюдать

Они укрепят иммунитет и станут профилактикой заболеваний. Выполнять их несложно, а результат точно будет. Следите, чтобы у ребенка был налажен режим дня, включая обязательные прогулки и игры на свежем воздухе. Дети, которые много времени проводят на улице, меньше болеют.

Контролируйте сон: ночные бодрствования, ранние подъемы и отсутствие дневного отдыха у дошкольников отражаются на здоровье. Дети, которые не высыпаются, больше склонны к ОРВИ.

Обеспечьте разнообразие рациона, чтобы в нем было достаточно фруктов, овощей, круп и белков. Это позволит не испытывать дефицит витаминов и минералов.

Следите, чтобы ребенок не был пассивным курильщиком: не разрешайте никому курить в квартире или на улице рядом с ним.

Поддерживаете дома чистоту и делайте регулярно влажные уборки. ⠀ Выполняя эти простые правила, можно укрепить иммунитет ребенка. Следуйте им и будьте здоровы!

Фото: Depositphotos