Как родителям самостоятельно проверить осанку ребенка

Спойлер — для начала нужно проверить осанку ребенка. Как это сделать и почему возникает искривление позвоночника, «Летидор» узнал у Алеся Улищенко, к.м.н., врача-остеопата, ортопеда-травматолога, главного врача и основателя клиники остеопатии и фейспластики Clinic Dr.Ales (@clinic_dr_ales).

Гаджеты и сидячий образ жизни играют роль в процессе деформации позвоночника, но как провоцирующие факторы. Неправильная осанка — это не отдельная болезнь организма, а проблема всей опорно-двигательной цепи. Сколиотическая дуга появляется в результате искривления костей таза и шейного отдела.

Почему многие родители начинаю бить тревогу, когда ребенок учится читать, идет в школу, проходит через период полового созревания? 5-7 и 10-14 лет — периоды интенсивного роста и перестройки структур организма. А слабая соединительная ткань и психосоматический фактор усугубляют имеющиеся соматические дисфункции, и деформация позвоночника усиливается.

Чем «зю» грозит в будущем

Осанка — результат эволюции, который дает человеку возможность быть активными как в физической, так и умственной деятельности. Если осанка нарушена, ребенок может травмироваться, быстрее уставать, хуже учиться, страдать от головной боли, а в будущем — от проблем со зрением, органами ЖКТ и дыхания, даже мочеполовой системы, не говоря уже о психоэмоциональном дискомфорте.

В нашем умном организме все взаимосвязано и взаимозависимо.

Какая осанка считается хорошей

Понятие «правильная осанка» не тождественно абсолютно ровной спине. Наш позвоночник имеет физиологические изгибы, которые начинают формироваться в младенчестве.

Она уникальна для каждого человека и зависит от многих показателей: кости, мышцы, связки, двигательные паттерны, особенности телосложения.

Как проверить осанку ребенка

Вот несколько приемов, как каждый родитель может самостоятельно проверить осанку ребенка.

Первый способ — «дедушкин» (самый распространенный и весьма результативный)

Поставьте малыша к стене вплотную так, чтобы он касался ее затылком, лопатками, ягодицами и пятками. Попросите зафиксировать это положение и шагнуть вперед.

Спросите, сложно ли ему сохранять спину прямой. Если тяжело, скорее всего, есть искривление.

Второй способ — «остеопатический» (более детальный, основан на биомеханических связях)

Когда есть нарушение осанки, изменения по цепочке происходят во всем теле. Сначала заваливаются стопы, потом подключаются колени, формируются х-образные ноги, перекашивается таз, вываливается живот, увеличивается поясничный изгиб, деформируется грудина, заворачиваются плечи, наклоняется голова, и даже меняют положение пальцы рук — все тело подается вперед.

1. Гиперпронация стопы (по сути, это вальгус)

Если видите завал стопы внутрь, это говорит и о нарушении осанки в целом.

2. Колени

Если колени смотрят внутрь — это сигнал сбоя в опорной цепи организма, в том числе осанки.

3. Х-образные ноги

Исходное положение: стоим ровно, ноги сведены. Если расстояние от одной пятки до другой превышает 5 см, стоит задуматься — это свидетельствует о том, что идет процесс перестройки организма.

4. Выпирающий живот

Это следствие усиленного поясничного лордоза и избыточного напряжения в позвоночнике. Такое положение связано с наклоном таза вперед и нарушением осанки.

Тело сохраняет его постоянно, независимо от того, поел ребенок бабушкиных пирожков или нет.

5. Искривление в области грудины (кифоз)

Показатель — искривление верхней части спины более чем на 45 градусов. Как измерить? Можно обойтись без рентгеновских снимков, а довериться своим глазам, ну или фото сбоку сделать. Выдающуюся округлость вы не пропустите.

6. Сутулость

Если ваш ребенок сутулится, то в процесс вовлечены руки. Поэтому для самодиагностики можно использовать метод с карандашами.

Дайте ребенку по карандашу в каждую руку и посмотрите, куда смотрят концы. Если прямо, то с осанкой все хорошо. А вот, если друг на друга или под углом к телу, то сутулость есть.

7. Расположение плеч и лопаток относительно друг друга

Они должны быть на одном уровне. Проверьте, так ли это.

8. Наклон головы вперед

Найдите на плече акромиально-ключичное сочленение (выпирающая косточка). Если она находится строго под мочкой уха, то осанка королевская. А если мочка выступает вперед, то не очень.

Рекомендую обратиться врачу-остеопату для профессиональной диагностики и коррекции цепочки компенсаторных изменений.

Чем раньше вы покажете ребенка специалисту, тем выше шансы решить проблему за несколько сеансов и обеспечить растущему организму здоровое будущее.

Фото: Depositphotos