Новости1 мин.

Врач объяснила, почему не стоит пить кефир перед сном

Он поднимает уровень инсулина

© Depositphotos

Кефир — традиционный продукт нашего рациона и мощный стимулятор пищеварения. Самое главное полезное свойство кисломолочного напитка то, что в нем содержатся полезные молочнокислые бактерии. Он благотворно влияет на работу сердечно-сосудистой и нервной систем, к тому же это источник кальция и белка. О том, почему гастроэнтеролог не рекомендует пить кефир на ночь, читайте в нашей новости.

Кефир принято считает прекрасной альтернативой позднему ужину. Но на самом деле это не так. Врач-гастроэнтеролог Наталья Гронская уверена, что польза кефира излишне преувеличена, особенно не стоит пить его перед сном.

«Кисломолочные продукты — это тоже сахар. Кефир поднимает уровень инсулина, а значит, растет и гормон стресса кортизол»,

— рассказала специалист в интервью изданию «Газета.ru».

Читайте также
Как правильно есть кисломолочные продукты (спойлер: без фруктов!)

В организме здорового человека уровень кортизола вечером снижается и начинается выработка мелатонина, который отвечает за сон. Стакан кефира может помешать правильной выработке гормона сна.

Ранее «Летидор» писал о том, диетолог объяснила, какой напиток может улучшить качество сна.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:Виктория Фроленко
Еще по теме
Как правильно готовить и есть картофель, чтобы не набрать вес
Красота
Как приготовить идеальную окрошку: 6 секретов от шеф-повара
Дом и ребенок
Как наладить сон с помощью йоги: 5 вечерних поз
Дом и ребенок