Новости1 мин.

Врач назвала допустимую норму фастфуда, алкоголя и сладкого в неделю

Можно, но немного

© Depositphotos

Жесткие ограничения тяжело переносятся с психологической точки зрения. Поэтому врачи часто советуют не убирать вредные или калорийные продукты из рациона полностью, а просто контролировать их количество. Например, диетолог Кейт Ллеуэлин-Уотерс из Великобритании рассказала, сколько можно съедать пиццы и сладостей и выпивать алкоголя без вреда для здоровья. Она напомнила, что пицца высокого качества может быть полезна.
Читайте также
Без пиццы и картошки: чем заменить вредную еду на детских праздниках

Но даже такую нужно есть не чаще раза в неделю и при этом внимательно следить за размером порций. «Отдавайте предпочтение качественной пицце, богатой питательными веществами, а не еде из "Макдоналдса"», — посоветовала Кейт. Фастфуд и прочую еду навынос, по словам специалиста, стоит употреблять очень аккуратно. Она рассказала, что включение в рацион таких продуктов два раза в неделю связано с повышенным риском ожирения, диабета второго типа и сердечно-сосудистых заболеваний, поэтому стоит есть их не чаще, чем раз в месяц.

Что касается сладостей, то продукты с высоким содержанием сахара следует есть не чаще одного-двух раз в неделю.

Лучше готовить сладости самостоятельно, а не покупать в магазине.

В этом случае можно быть точно уверенным в том, что в них нет вредных добавок, и контролировать содержание сахара.

Алкоголь можно употреблять несколько раз в неделю, ограничиваясь одним-двумя бокалами вина, приводит советы специалиста Daily Mail.

А ранее врач рассказала, при каких заболеваниях полезен крыжовник.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Автор:Анна Моргунова
Еще по теме
Тест: как хорошо вы знаете русский язык
Образование
За бабушку: как вы формируете у детей расстройство пищевого поведения
Психология
Мне и дома хорошо: вредно ли, когда ребенок не хочет гулять
Здоровье