Новости1 мин.

Ученые доказали пользу дневного сна для взрослых

И подтвердили это научно

© Depositphotos

Даже короткий дневной сон несет пользу: освежает, снимает общую сонливость и восстанавливает силы. Кроме того, польза дневного сна заключается в нейтрализации гормона стресса и восстановлении режима сна. Кому дневной сон точно пойдет на пользу, читайте в нашей новости.

Британские исследователи доказали, что даже 30 минут дневного сна могут принести организму серьезную пользу, дневной сон улучшает память и концентрацию, снимает раздражение и повышает настроение. Кроме того, он полезен для гипертоников.

Сон в полдень снижает уровень артериального давления в той же степени, что и другие изменения в образе жизни. Например, сокращение потребления соли и алкоголя может снизить уровень артериального давления на 3–5 мм рт. ст. Таким же эффектом обладает и дневной сон.

Манолис Каллистратос
врач-кардиолог
Читайте также
Назван продукт, который помогает справиться с бессонницей

Если гипертоники будут спать днем, то давление будет понижаться, следовательно, значительно снижается риск сердечно-сосудистых катастроф. Так, например, шанс заполучить сердечный приступ уменьшается на целых 10%.

Ранее «Летидор» писал о том, что сомнолог назвал главную опасность ранних пробуждений.

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:Daily Express
Автор:Виктория Фроленко