Психолог дала совет, как проснуться после тяжелой ночи
© Depositphotos
Не стоит злоупотреблять энергетиками и пить литры кофе в надежде взбодриться. Это не принесет желаемого результата, а добавит к недосыпу проблемы со здоровьем. Психолог Дина Давер считает, настроиться на рабочий день поможет правильное мышление.
Просыпаться лучше «красиво» — готовить себе завтрак, включить любимую музыку или сериал фоном. Это очень важно, чтобы почувствовать себя живым человеком — даже когда сил ни на что нет. Отличный способ начать утро — это задать себе вопрос «Для чего я начинаю этот день? Что хорошего сегодня я сделаю?».
Читайте также
Лучше не пытаться подремать по дороге на работу, такой сон бодрости не придаст. Важно соблюдать простые правила гигиены сна — ложиться и вставать вовремя, спать в хорошо проветренном помещении и не наедаться на ночь, пишет издание «Доктор Питер».
Ранее «Летидор» писал о том, что врач-невролог рассказал, что поможет выспаться.
_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _
_ Фото: Depositphotos_