Педиатр рассказала, как можно отказаться от фастфуда
© pexels.com
По словам специалиста, фастфуд содержит много углеводов и соли, которые провоцируют появление отеков и ощущение усталости. Однако быстрота и приятный вкус такой пищи делают ее желанным обедом, и человеку непросто отказаться от нее.
Если отказ от фастфуда вам и вашим близким не дается, готовьте те же самые бургеры дома (от булочки и котлеты до соуса), держите наготове закуски-альтернативу фастфуду (свежие фрукты, овощи, сыр и крекеры, обезжиренное молоко, обогащенные кальцием соки и замороженный йогурт).
Врач добавила: не стоит забывать об употреблении свежих овощей и фруктов, которые богаты витаминами и клетчаткой. Также важно позаботиться о внешнем виде пищи. Если она будет иметь презентабельный вид и будет красиво подана, она будет вызывать большее желание съесть ее.
Кроме того, стоит принимать во внимание количество употребляемых калорий, чтобы не возникло проблем с весом, подчеркнула Евсейчик.
О том, какое влияние оказывает на организм фастфуд и почему его не стоит есть часто, читайте в эксклюзивном материале «Летидора».
Ранее «Летидор» писал, что диетолог назвала недорогие продукты для составления сбалансированного рациона.
Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.
Фото: pexels.com