Новости10 ноября 2021, 13:551 мин.

Эндокринолог дала советы, как набрать вес без вреда для здоровья

И без развития целлюлита

Врач-эндокринолог Ирина Арар в беседе с «Летидором» объяснила, что некоторым женщинам необходимо набрать вес. Это является такой же частой проблемой, как и сбросить лишние килограммы. Специалист отметила, что иногда россиянки имеют проблемы со здоровьем из-за излишней худобы. Врач рассказала, как набрать вес правильно.

По словам эксперта, определить необходимость набрать вес можно по индексу массы тела. Если он ниже 18,5 — масса тела снижена. Однако требуются более точные диагностики.

Если при обследовании принято решение о необходимости набора массы, следует увеличить калораж в рационе питания.

В каждый прием пищи включайте белки, жиры и углеводы,

Ирина Арар

врач-эндокринолог

Пухлые щечки или проблемы со здоровьем: как понять, что у ребенка избыточный вес

24 апреля 2021, 10:00

Эксперт добавила: меньше 2 200 калорий употреблять не стоит, иначе прироста веса не произойдет.

О том, каким еще правилам следовать при наборе массы без вреда для здоровья, читайте в статье на «Летидоре».

Ранее «Летидор» писал о том, почему люди набирают вес на диетах.

Фото: Depositphotos

Обсудить

Автор:Екатерина Баулина