Новости1 мин.

Диетолог объяснил, как не переедать из-за тревожности

И стресса

© Depositphotos

Научно доказано, что в состоянии эмоциональной подавленности люди чаще всего ищут утешения в жирной, вредной и очень калорийной еде. В большинстве случаев это происходит неосознанно, зато после наступает понимание, что третий кусок торта был лишним, чувство вины провоцирует еще больший стресс. Как перестать переедать из-за тревожности, читайте в нашей новости.

«Заедать» негативные эмоции — большая ошибка, считает врач-диетолог Александр Андреев. Это не только приведет к набору лишних килограммов, но и отразится на качестве жизни. Могут заявит о себе хронические заболевания. Если очень хочется сладкого или жирного, то лучше отдать предпочтение здоровой пище.

Вместо сладкого можно есть ягоды — они уменьшают тягу к сладкому в перерывах между приемами пищи и нормализуют пищеварение. Также можно баловать горьким шоколадом с 70% какао. Он поможет улучшить настроение и побороть стресс. Из напитков лучше всего пить чай с мятой или мелиссой, он успокоит нервную систему и поможет уменьшить стресс.

Александр Андреев врач-диетолог
Читайте также
14 простых и полезных перекусов, которые станут хитом у вашего малыша

Эксперт также отметил, что во время стресса организм необходимо насыщать продуктами, в которых содержатся витамины группы В, они укрепляют и успокаивают нервную систему, сообщает «Газета.ru».

Ранее «Летидор» писал о том, что диетолог объяснила, как недостаток овощей влияет на работу мозга.

_ Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом. _

_ Фото: Depositphotos_

Обсудить
Источник:«Газета.ru»
Автор:Виктория Фроленко