Новости1 мин.

Диетолог назвала важный элемент, поддерживающий иммунитет

И в каких продуктах он содержится

© Depositphotos

Достаточный уровень магния позволяет сохранять здоровье организма, в том числе поддерживать нервную систему. Дефицит же микроэлемента может привести к ряду неприятных последствий, включая набор веса. Кандидат медицинских наук, врач-диетолог Римма Мойсенко рассказала, чем еще полезен магний и какие продукты с его содержанием стоит включить в рацион.

По словам специалиста, магний помогает организации более трехсот химических реакций в человеческом организме.

«Если будет низкий уровень магния, будет "хромать" работа щитовидной железы, отвечающей за иммунный ответ, также межклеточное пространство будет наполняться лишней жидкостью, а это склонность к отечности, лишний вес и целлюлит»,

— отметила Мойсенко в беседе с радио Sputnik.

Читайте также
Сколько витамина D давать детям разного возраста

Она добавила, что люди, которым не хватает магния, обычно неуравновешенны, склонны к неврозам и жалуются на быструю усталость. Определить уровень микроэлемента можно благодаря анализу крови.

Если исследование показало отклонения, восполнить уровень магния человек сможет благодаря магниевым добавкам и магниевым ваннам. Также микроэлементом богаты орехи, ягоды, дыня, зеленый чай и зерновые культуры, заключила диетолог.

Ранее «Летидор» писал, что врач назвала три витамина, которые нужно пить осенью.

Редакция «Летидора» предупреждает: мнения врачей в новостных публикациях не приравниваются к медицинским назначениям. Всегда консультируйтесь со своим лечащим врачом.

Фото: Depositphotos

Обсудить
Автор:Юлия Захарова
Еще по теме
Если вам за 30: правила женского здоровья от врача-онколога
Здоровье
Первоклашка не может привыкнуть к школе: как помочь ребенку
Образование
Нужно ли детям давать витамины перед школой или садом
Здоровье