Врач назвала три витамина, которые нужно пить осенью

Для того, чтобы не болеть

Витамины особенно важны осенью — именно в это время года люди чаще начинают хандрить. Организм испытывает стресс из-за отсутствия летнего солнца, закончившегося отпуска и выхода на работу. В результате появляется недостаток сна, усталость и иммунитет временно ослабевает.

Обсудить

Depositphotos

Самостоятельно обнаружить нехватку витаминов не получится, необходимо обратиться к специалисту и сдать необходимые анализы. Но есть ряд витаминов, которые традиционно считают «осенними», они помогут укрепить иммунитет и защитят от вирусов и сезонных простуд.

Врач аллерголог-иммунолог Евгения Паршина, считают, что в первую очередь осенью нужно обратить внимание на витамин С, ведь он играет важную роль в обмене веществ. Им богаты сладкий перец, яблоки и цитрусовые. Второй не менее важный витамин — Е. Его употребление идет на пользу иммунитету, замыкает тройку полезных добавок витамин А.

«Он способствует нормальному обмену веществ, необходим для роста новых клеток и замедляет процессы старения. Также он защищает от простуд и инфекций дыхательных путей»,

— рассказала специалист в интервью изданию «Аргументы и факты».