Новости1 мин.
Диетолог назвала компоненты, необходимые для здорового завтрака
И перечислила последствия их дефицита
© Depositphotos
Завтрак является важной частью ежедневного рациона. Важно, чтобы он был составлен правильно и не навредил здоровью. Американский диетолог Лорен Манакер перечислила продукты и элементы, которые обязательно должны присутствовать в утреннем приеме пищи. Подробнее об этом читайте в нашей новости.
Эксперт призвала не отказываться от натуральных соков и фруктов. Она объяснила, что многие люди предпочитают не добавлять их в рацион, боясь злоупотребить сахаром. Однако эти продукты не содержат добавленного сахара. В них есть важные питательные вещества.
Также не стоит забывать про белковую пищу.
«Многие завтракают сладостями или тостами, в которых много углеводов»,
— подчеркнула специалист в интервью с изданием Eat This, Not That!.
Читайте также
Манакер добавила: белок поддержит иммунитет для организма.
Можно выбрать яйца, молоко или тофу, заключила диетолог.
Ранее «Летидор» перечислил продукты, от которых стоит отказаться при болезнях сердца.
Фото: Depositphotos
Источник:Eat This, Not That!