Новости1 мин.
Без завтрака: можно ли бегать по утрам на голодный желудок
И поможет ли это действительно похудеть
© Depositphotos
После ночного отдыха и, соответственно, продолжительного перерыва между приемами пищи уровень инсулина в организме понижается. Поэтому сжигание жира во время пробежки на голодный желудок происходит быстрее. Однако эксперт предупреждает, что это не всегда значит, что человек похудеет. Калории, которые поступают в организм в течение дня, имеют более весомое значение при снижении веса.
Отправиться на пробежку без завтрака или все-таки немного перекусить? Российский эксперт рассказал, можно ли бегать по утрам на голодный желудок.
«Лучше, если перед утренней пробежкой вы легко позавтракаете, например, половинкой банана с чаем. Организм получит небольшую энергетическую подпитку: вы будете ощущать себя бодрее»,
— об этом сетевому изданию РИА Новости сообщил тренер по триатлону Александр Халаманов.
Фото: Depositphotos