Без завтрака: можно ли бегать по утрам на голодный желудок

После ночного отдыха и, соответственно, продолжительного перерыва между приемами пищи уровень инсулина в организме понижается. Поэтому сжигание жира во время пробежки на голодный желудок происходит быстрее. Однако эксперт предупреждает, что это не всегда значит, что человек похудеет. Калории, которые поступают в организм в течение дня, имеют более весомое значение при снижении веса.