От крема до питания: 5 советов, как подготовить кожу к солнцу

Об этом читателям «Летидора» рассказала Мария Колдашова, врач-дерматолог клиники эстетической медицины «Премиум Эстетикс» (@clinic_premium).

Регулярно пользуйтесь средствами с SPF

Многие женщины уже научились подбирать правильные средства, но забывают наносить их регулярно. Для города утром можно использовать солнцезащитный крем, а днем защищать кожу с помощью флюида или пудры с SPF. Этого будет вполне достаточно.

На пляже может потребоваться специальная защита. Особенно если вы планируете отпуск в странах, приближенных к экватору. Кожа коренных жителей великолепно приспособилась к местным климатическим условиям, а вот кожа европейца не сможет выдержать такого уровня инсоляции.

Продукты на фото: солнцезащитный крем для лица SPF 50, Nuxe; солнцезащитное средство для зоны вокруг глаз, SPF 50+, Guinot; солнцезащитный флюид с тоном SPF 50+, Bioderma; солнцезащитный крем для лица Soleil Bronzer SPF 30, Lancôme; крем против фотостарения SPF 50, Lysedia; антивозрастной крем для защиты от солнца SPF30, Thalgo; лосьон для лица с SPF 50+, DEAR DAHLIA; солнцезащитный флюид против пигментации SPF 50, Eucerin; солнцезащитный флюид для лица SPF 50+, Garnier; успокаивающий защитный крем SPF 50+, Topicrem; солнцезащитный шиммер для лица и зоны декольте SPF 30, MIXIT; эмульсия на основе термальной воды SPF 50+, Uriage

На пляже лучше использовать средства с физическими факторами защиты — в их составе есть оксид цинка и диоксид титана.

Это очень маленькие частички металлов, которые не вступают во взаимодействие с кожей и не проникают в более глубокие слои, работая только на ее поверхности. Они как миллиарды маленьких зеркал отражают лучи света. Данные средства максимально безопасны и эффективны!

Продукты на фото: дневной укрепляющий крем для лица SPF 25 Anew, AVON; рассыпчатая минеральная основа SPF 20, Jane Iredale; минеральный бронзер SPF 15, CATRICE; выравнивающая сыворотка для лица SPF 50, KIKO MILANO; крем-корректор для проблемной и чувствительной кожи SPF 40, Dr.Jart+; увлажняющий лосьон для лица SPF 30, Artistry; невесомый солнцезащитный флюид для лица против признаков фотостарения SPF50+, VICHY; увлажняющий лосьон для лица SPF 25, CeraVe; крем-гель солнцезащитный SPF50+, Naris Cosmetics; солнцезащитный крем для лица SPF 30, ANNA SHAROVA

Такие факторы защиты как раз и используются для производства детской солнцезащитной косметики, у которых нередко возникает аллергия на химические факторы. Подходят они и людям, склонным к аллергическим реакциям.

Важно: отдыхая в регионах с повышенной инсоляцией, уместно защищать свою кожу с помощью одежды с SPF. Особенно это актуально для детей!

Используйте уходовые средства с антиоксидантами

К таковым относятся кремы и сыворотки с витамином С, Е, ресвератролом, феруловой кислотой. Самыми привычными для нас являются средства с аскорбиновой кислотой.

Витамин С очень хрупкий компонент, он быстро окисляется при контакте с кислородом. Поэтому обращайте внимание на ту косметику, где его упаковывают в липосомы (благодаря этому он может доставляться в неизменной концентрации в более глубокие слои кожи). Такие средства не могут быть дешевыми!

Продукты на фото: легкая сыворотка с чистым витамином С, протеогликанами, защитой от солнца, MARTIDERM; крем с витамином Е для сужения пор, iSystem; крем с витамином С для сияния, разглаживания и энергии кожи лица, Dr Pierre Ricaud; увлажняющий крем-гель «Витамин Е», The Body Shop; увлажняющий крем для лица с витамином С, pHformula; липосомальный спрей-мист против фотостарения, Sesderma; крем-филлер для заполнения морщин с витамином С, La Roche-Posay; органическая сыворотка для лица «Сияние кожи» с витамином С, Planeta Organica; сыворотка для глаз с витамином С, Dermalogica; сыворотка для лица с феруловой кислотой 3% и ресвератролом 3%, Art&Fact; крем «Скин-Актив» с витаминами С, Е, Фармтек; сыворотка с витамином Е, Institut Esthederm

Важно: можно подобрать более бюджетный базовый уход, а вот на специальном уходе экономить не стоит!

Успокойте клетки, вырабатывающие пигмент

Их чрезмерная активность приводит к образованию пигментных пятен на лице и теле. Если вы склонны к этому, включите в свой ежедневный уход средства с блокаторами меланогенеза. Они содержат азелаиновую или коевую кислоты, аргинин, растительные компоненты.

Это нужно для того, чтобы клетки меланоциты адекватно отвечали на воздействие УФ-лучей и не вырабатывали избыточное количество пигмента.

Важно: повышенное образование пигмента вызывают эфирные масла, в частности апельсиновое, лаймовое масло, масло бергамота, зверобоя. Их нанесение на кожу (косметика, парфюм) может быть чревато появлением пигментации.

Поддержите гидробаланс кожи

После повышенной инсоляции способность фибробластов синтезировать гиалуроновую кислоту замедляется в несколько раз на период до 1-2 часов. А это значит, что кожа может терять свою увлажненность.

Важно: процедура призвана не только восполнить потери гиалуроновой кислоты, но и простимулировать работу фибробластов.

Скорректируйте питание

Вещества, которые помогут защитить кожу от избытка УФ-лучей, можно получать и из пищи. Это, прежде всего, каротиноиды. Они содержатся в моркови, помидорах, арбузе, дыне.

Отличным источником антиоксидантов являются лесные ягоды. Летом они доступны и в свежем виде, но подойдут также мороженые. Их оптимальное количество – не менее чашки в день.

Важно: исключите наличие у себя дефицита витаминов В12 и D, меди и железа. При их недостатке кожа будет страдать от избыточной инсоляции в большей степени.

Фото: Depositphotos, freepik.com, архив пресс-служб