Опубликовано 17 мая 2017, 13:00

Алла Довлатова

В феврале стало известно, что 42-летняя Алла Довлатова станет мамой в четвертый раз. Секрета из этого известная радиоведущая делать не стала. Напротив, ее «Инстаграм» запестрел фотографиями, где Алла своим примером доказывала, что беременность — это не болезнь, а время, когда можно и нужно заниматься собой и развиваться творчески.

Всю беременность Алла вместе с личным инструктором занималась йогой, исправно каждый день ходила на работу (Довлатова вплоть до родов трудилась на радио), а также занималась «мамскими» делами (у журналистки трое детей).

Результат такой активности, как говорится, налицо. Уже спустя 5 дней после родов (дочь Довлатовой появилась на свет 13 апреля) Алла восседала на фитболе, внимательно слушая рекомендации эксперта по восстановлению после родов, а еще через неделю опубликовала фото, где приводит в форму тело с помощью душа Шарко.

Доброе утро, ☀️ друзья! Сегодня, как и вчера и позавчера ко мне с утра пораньше приезжает Оксана @yogaoksanabudkina - мой бесценный тренер по йоге и контролирует мои постнатальные 💪 тренировки. Восстанавливаться после родов надо постепенно. Именно с помощью йоги можно восстановиться правильно и безопасно. Некоторые техники йоги можно выполнять уже с первых часов после родов. Практика йоги после естественных родов имеет некоторые отличия от йоги после Кесарева сечения. Основная задача раннего послеродового периода восстановления - улучшение питания тканей, для скорейшего заживления швов, профилактика отеков, спаек и послеродовых болей в спине, нормализация лактации (у кого она есть) и улучшение психо-эмоционального состояния женщины. Я выполняю сейчас одно из любимых моих упражнений. Оксана снимает это для Вас, а я отжимаюсь от стенки. От пола, пока нельзя (из-за кесарева)! Вы удивляетесь, что я так быстро прихожу в форму и резво себя чувствую? А я признаюсь, что никакого чуда в этом нет! Только ежедневный правильно подобранный комплекс упражнений (сначала перинатальная, а теперь постнатальная йога). Главное! Не лениться и тогда Ваш организм Вам скажет СПАСИБО! Запись к Оксане на занятия (индивидуальные, мини-группы, вебинары) по телефону: +7 (916) 182-21-59! Будьте здоровы! 💋 @yogaoksanabudkina #постнатальнаяйога #йога #восстановлениепослеродов #роды #зож #зарядка #физкультура

Публикация от Алла (@alla_dovlatova) Апр 22 2017 в 12:56 PDT

Но основную ставку Довлатова сделала на йогу. Именно с ее помощью радиоведущая возвращается к прежнему весу (как мы видим по фото, проходит это весьма успешно).

Оксана Самойлова