То, что похудение после первых родов и восстановление тела после второй беременности — абсолютно разные истории, не понаслышке знает известная телеведущая Юлия Костюшкина. Пожалуй, супруга известного певца Стаса Костюшкина как никто другой знает, что такое постоянная работа над своим телом. Во-первых, она родилась в спортивной семье (ее папа — футболист, мама — гимнастка). Во-вторых, она абсолютная чемпионка мира по акробатике (1997 г.) и прекрасно танцует. В-третьих, она была ведущей проекта «Я худею!» телеканала НТВ. В-четвертых, она жена одного из самых спортивных мужчин в нашей стране — певца Стаса Костюшкина. И, наконец, в-пятых, она мама двоих сыновей, которая сейчас находится в превосходной физической форме. Как похудеть после родов и при этом не ударяться в крайности, Юлия Костюшкина рассказала читателям «Летидора». Возраст и восстановление после родов — взаимосвязанные вещиВторой сын в звездной семье Костюшкиных появился на свет через 9 лет после рождения первенца. Юлия признается, что когда она была беременна Богданом, набрала 13 кг, а ожидание Мирона прибавило будущей маме аж 20 кило.Никакой спешки, если вы родили с помощью кесарева сеченияКонечно, в похудении после родов играет роль не только возраст мамы. Важно то, были ли роды естественными или специалистам пришлось прибегать к оперативным методам. Второй сын Костюшкиных — Мирон — появился на свет с помощью кесарева сечения. Разумеется, это не могло не отразиться на скорости восстановления после беременности.Зал и диета поодиночке не работаютПо крайней мере, для Юли формула «не жрать!» работает плохо. Она на себе испытала сотни диет, но пришла к выводу, что для похудения нужно обязательно питаться. Но питаться правильно. Питаться не миксом булок и мороженого, да и к тому же время от времени, а сохранять в тарелке полезности и есть их маленькими порциями каждые 3-3,5 часа.Давайте организму поблажкиЮля не из тех людей, кто слепо следует установкам. Она советует прислушиваться к желаниям своего организма и время от времени баловать его. Экс-ведущая проекта «Я худею!» уверена, что только так с ним можно «подружиться».Не ставьте табу на спорте во время беременностиЮля с 4-летнего возраста занимается спортом. Она настолько привыкла к такому режиму, что даже беременность провела активно. Конечно, она занималась не так, как раньше. Будущая мама оставила нагрузки, но существенно их уменьшила, сменив тренажерный зал на бассейн.Сразу ничего не происходитСпешку Юлия Костюшкина называет главным врагом в похудении. Мама двух сыновей призывает к адекватности и осознанности. Она понимала, что от нее скорость похудения не зависит, ведь после родов организм еще какое-то время находится в «стопе».Конечно, всегда хочется быстрого результата. А особенно после того, как ваше тело менялось на протяжении 9 месяцев. Но чудес в восстановлении после родов не бывает. Сразу ничего не может произойти.Приучите себя есть меньше сладостейГлядя на шикарные формы Юли, трудно предположить, что в ее рационе есть место сладостям. А уж тем более кажется невероятным, что чемпионка мира по акробатике — сладкоежка. Она признается, что очень любит сладости, да и вообще еду. Но в то же время говорит, что не может себе позволить есть все, что ей по душе, — тогда «ничего хорошего не будет». Юля приучала себя к тому, чтобы есть меньше вкусностей. Иногда она себе позволяет черный шоколад (4 маленьких кусочка до 13 часов), а также пастилу или зефир белого цвета.Любите себяЗвезда откровенно признается, что не может позволить себе быть полной — с лишним весом она просто-напросто чувствует себя некомфортно и в прямом смысле тяжело. Да и к тому же Юля — свой самый строгий критик. Она следит за собой, чтобы в первую очередь нравиться самой себе.Все прекрасно знают, как выглядит муж Юлии Стас Костюшкин: невероятно атлетичный торс, искренняя улыбка… Неудивительно, что он является для Юли дополнительным стимулом для поддержании себя в хорошей физической форме.ВизуализируйтеМногие мамы используют «Инстаграм» как мотивацию быть лучше каждый день. Юля поступает так же. Она — визуал, а потому часто выкладывает в личный микроблог фотографии из тренажерного зала, видео упражнений, ведет прямые эфиры. И к тому же дает подписчикам советы относительно питания и делится своими секретами восстановления после родов.Фото: личный архив Юлии Костюшкиной, Instagram@karapylka; Instagram@masha__photographer Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «В Контакте» и «Одноклассниках»!
