Многодетная мама, жена игрока футбольного клуба «Зенит» Юрия Жиркова делится с нашими читателями своими секретами похудения после родов. Первая беременность «порадовала» Инну Жиркову прибавкой в 35 кг, после второй новоиспеченная мама увидела на весах все те же +35 кг, во время третьей беременности девушке удалось взять себя в руки и путем титанических усилий поправиться лишь на 20 кг. Сейчас «Инстаграм» Жирковой говорит только об одном — она в великолепной форме (правда, Инна уверена, что ей есть еще к чему стремиться). О том, как ей удалось достичь веса в 57 кг (при росте 173 см), Инна Жиркова честно рассказала «Летидору».Во время беременности нельзя пускаться во все тяжкие кулинарные грехиЛишний вес никогда не беспокоил Инну. Она от природы стройная девушка. Поэтому абсолютно не боялась поправиться во время беременности. «Как набрала, так и скину», — думала Жиркова и… ни в чем себе не отказывала, когда девять лет назад ждала появления на свет первенца Дмитрия. И в результате услышала от врача: «Инна, пора остановиться!»— вспоминает Инна. Стоит ли говорить, что Жиркова была, мягко говоря, не в восторге от своего тела?— откровенно признается девушка. Во время второй беременности ситуация повторилась. Инне опять пришлось бороться с лишним весом.Пристально следите за своим питаниемКогда Инна была беременна третьим ребенком, она решила, что не допустит повторения эпопеи под названием «+35 кг», а потому стала контролировать свое питание. Она забыла о сладостях и ела блюда (котлетки, брокколи, шпинат), приготовленные на пару. Что касается диет, то Инна «прописывает» их себе сама. Многодетная мама придерживается принципа, что жизнь одна, а поэтому нельзя себя полностью ограничивать в любимых продуктах (например, Жиркова обожает шоколад), нужно просто есть это ограниченно.— рассказывает Инна. Сейчас Инна для себя ставит задачу не похудеть, а удержать стабильный вес. Когда она видит на весах прибавку, сразу же возвращается к своей системе. В какой-то момент многодетная мама стала мониторить сервисы доставки еды на дом (когда при составлении меню учитывает калораж блюд), однако отказалась от этой затеи:По возможности во время беременности старайтесь быть активнойИнна признается, что во время первой и второй беременности она вела малоподвижный образ жизни. И именно это во многом привело к тому, что девушке пришлось бороться с очень солидной прибавкой в весе. А с третьей беременностью у Инны началась жизненная гонка, благодаря которой после появления на свет Дани Жирковой пришлось бороться всего с 20 кг лишнего веса.— рассказывает Инна о своих буднях.Найдите физическую активность по душеКогда смотришь на подтянутое тело Инны Жирковой, не веришь, что многодетная мама не проводит сутки напролет в спортзале. Мало того, дизайнер без стеснения, прямо заявляет, что спорт абсолютно не ее история.— признается Жиркова. Однако то, что Инна — редкий гость с тренажерном зале, абсолютно не означает, что она сутками напролет лежит на диване без дела. Многодетная мама обожает плавать в бассейне, а также Жиркова очень много ходит в быстром темпе.Ухаживайте за своим теломТоп-5 способов поддержания себя в форме от Инны Жирковой выглядят следующим образом: массаж, кремы и масла для тела, правильное питание (что важно — ограничения в своих пищевых «хотелках»), каждодневные длительные прогулки с коляской и с детками, жизнь на два города.— рассказывает Инна.Заручитесь поддержкой близких людейГоворят, когда женщина воодушевлена, когда она чувствует поддержку любимых людей, то свернуть горы для нее не проблема. Сама Инна не раз признавалась в интервью, что ей очень повезло с мужем. Юрий ни при каких обстоятельствах не указывает на ее недостатки, ни в чем не упрекает.— признается жена футболиста «Зенита». Но в то же время Инна отмечает, что стараться для любимого мужчины нужно.Ищите подруг для вдохновенияСейчас тема ЗОЖ популярна. В «Инстаграме» много блогеров, которые и о системе правильного питания расскажут, и упражнения продемонстрируют, смогут промотивировать и дать по-настоящему полезные советы. Инна признается, что для нее источник вдохновения — ее близкие подруги:Фото: Алла Корж Давайте дружить в социальных сетях! Подписывайтесь на нас в Facebook, «ВКонтакте» и «Одноклассниках»!
